Entrenamiento por vatios

si de protones, no de protontos


protones = (H+) ACIDO

 

Ah, que el SRM no se lleva bien con Strava, pues ale ya no me gusta, cancelo el que habia pedido para la plegable

Creo que edita las rutas antes de subirlas, tenia algunas tituladas 4h, y solo eran 20-30 minutos.

 

La verdad que ni idea...pero vamos, conociendo a este animal, me creo que haya hecho 6h y 20h, jajaja.

 

ya me lo imaginaba, dopaje electrónico

 

Ojala, eso seia bueno para la moral, pero yo iba por el lado contrario, creo que se casca la 4-6h que le toquen, lo analiza con el soft de SRM, y sube a Strava lo que le parece. O simplemente al editar vueltas en el SRM causa errores en Strava

 

Y espero que no radiactivo... la leche... que miedo

 

Yo como voy sobrado prefiero la de umbrales ventilatorios

No acepto que nadie me pinche

 

Disculpa una pregunta. La finalidad de este entrenamiento es para subir FTP???

Gracias.

 

Seguramente los más entendidos sabrán mejor que yo para que valen, yo, como ignorante en el tema, tras comprar el potenciómetro decidí seguir un plan de un libro que más o menos se adapta bien a mi tiempo disponible...

Es preparatorio para empezar series de potencia, simplemente estoy probando un plan de Carmichael y ahora estoy por esos intervalos, creo que será para mejorar la potencia a umbral y preparar al cuerpo para empezar la intensidad, hasta hace poco estaba haciendo rodajes a potencia constante en Z2 alta Z3 baja.

 

Muchas gracias Jorge!!

Algún sitio donde bajarse el planning y poder seguir el entreno de Carmichael??

O es personal??

Es que es mi primer año con W y después de leerme el libro de Coggan y Friel, el tema de las series no las acabo de tener claras...

 

Si buscas sobre el plan PETO de Carmichael en este foro, ahí estamos hablando del tema

Yo llevo con potenciómetro 2 meses, así que seguro que no tengo más idea que tu, el plan es uno de ese libro adaptado a mis circunstancias.

El año pasado entrené por sensaciones y no me fue mal, a ver si este año voy mejor.

 

A ver si alguien puede ayudarme.
¿El stage en dura ace 9000 puede montarse en un cuadro madone 6.9 del 2012?( el último madone con freno en labposició convencional)
Creo que en algún sitio he leido que había problemas con la vaina trasera debido a que no tenía espacio suficiente para que pasase, pero no encuentro el comentario. ¿Alguien puede ayudarme?

 

Lo mejor es que les envíes un mail a ellos preguntándole para asegurarte.

 

Hay un subforo de material con un hilo para hablar de medidores.

 

Coméntalo en el hilo de medidores de potencia mejor.

 

No se si se habra comentado...pero ya esta disponible la version para Pc de WKO4

http://home.trainingpeaks.com/blog/article/wko4-software-is-changing-the-future-of-training

 

Pues estupendo. Yo lo estoy usando en Mac y estoy encantado.

 

¿Soy el único al que WKO4 en windows le funciona con lag? El cursor va con retraso y los gráficos tardan en cargar. Para un soft tan "simple" no parece normal.

 

Alguien por casualidad a corrido con un sensor una carrera fixie o me podria pasar un archivo ?

 

Por carrera ficsie dices criterium.
Red hook crit barcelona 2014: https://www.strava.com/activities/187570984/analysis
Este es la vuelta a tope para hacer clasificatoria. Tendrás que hacer zoom y tal.

Edito. y esta la carrera: https://www.strava.com/activities/192057116/analysis