Entrenamiento por vatios

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by SergioBarakaldesa, Jul 24, 2009.

  1. bumin the escalator

    bumin the escalator Miembro Reconocido

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    Venga vamos a cambiar un poco el tema.

    Y vamos a entreno por vatios como dice el hilo.


    Hoy mítico 4 x 8min clásico para FTP. El objetivo es mantener o ligeramente subirlo, aunque han empezado las carreras y con mantenerlo sería un milagro.

    La primera me pase un poco el rango que contemplo es 310-330w aunque en piedras senda cuesta mantener.

    Después de eso 15min z1 y después 1min a tope 1 min rec x 4...

    Simplemente para mantener chispa como en xc y después del 4x8 con fatiga simulando final de carrera, la verdad ahí los vatios cuesta bastante sacarlos. IMG-20260225-WA0005.jpg

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  2. JAVI70

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