Sabéis alguno algún entrenamiento de rodillo para resistencia y otro para subidas. Ya tengo los típicos que viene en Internet. Yo suelo hacerlo tres días en semana y el domingo salgo en bici mtb y suelo hacer 80 o 90 km. Pero veo que me falta todavía subida y resistencia para poder ir al ritmo de mis compañeros. Un saludo y gracias.
para hacer resistencia, mucho desarrollo, mucho freno en el rodillo y mucha cadencia...entrenarás potencia...series de 10 min con 5 de descanso...al tener potencia, cuando quieras ir más traqui, harás menos esfuerzo por lo que tu resistencia será mayor... si estoy equivocado que me corrijan...
