1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento semanal

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by josepmifsud, May 14, 2009.

  1. josepmifsud

    josepmifsud Baneado

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    0
    Hola a todos:


    Alguien me podria decir algun un entrenamiento semanal q no sea ni muy experto y ni muy novato (INTERMEDIO) tengo 16 años peso 60k el horario q tengo son todos las tardes desde las 4:00 hasta las 7:00 en fin de setmana nada(solamente para divertirme) hace un año que practico mountain bike, necesito algunos consegos

    que opinais, me deberia de apuntar a un gimnacio?

    salu2
    gracias
     
    Last edited: May 14, 2009
    josepmifsud, May 14, 2009
    #1
  2. -Treky-

    -Treky- Miembro

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    Alicante
    creo que lo mejor seria combinar ejercicio aerobico con gimnasia/pesas. Para el tema aerobico podrias hacer mtb (3dias/semana) y natacion (2dias/semana). Hacer estiramientos/flexibilidad todos los dias. Desde luego el tema de pesas ayuda sobre todo a desarrollar la parte superior (tronco y brazos), cosa que la bici hace muy poco.
    Ponte en contacto con algun gimnasio y el entrenador ya te recomendara.
    Saludos.
     
    -Treky-, May 14, 2009
    #2

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