wenas!!! weno me gustaria empezar a prepararme para triatlon, me podriais poner un plan de entrenamiento para empezar a entrenar. dispongo del tiempo k aga falta y el tipo de triatlon que me gustaria acer es de larga distancia. saludos
pues con esa edad deberías empezar con triatlones sprint (cortos),y así vas cogiendo experiencia, y tu cuerpo se empieza a acostumbrar a los diferentes entrenamientos.Mi opinión es que esres demasiado joven para la larga distancia ,eso ya llegará.Deberías empezar alternando los 3 deportes, uno cada día y así ir cogiendo una buena base.Sin obsesionarse con los tiempos y marcas.saludos
gracias alejulay. pero me podrias poner mas o menos un plan de entreno para la semana, cuantos dias nadar, cuantos bici y cuantos correr. a k modalidad tengo k entrenar mas...
Lo mejor es hacer 2 sesiones de cada para empezar (total 6)... por los deportes de procedencia, creo que si puedes ir un dia mas a la piscina (hacer natación 3 dias) mejor que mejor, que supongo será lo que llevas mas flojo, jeje. Los volumenes de momento los que te veas cómodo y sin forzar durante unas cuantas semanas y luego ya pasarás a cosas mas específicas. Saludos
estoy de acuerdo con dalopi.Además si la natación es lo que peor llevas, céntrate más en ella, porque es en la que se progresa más lentamente.Apúntate si puedes en un curso de natación y que te expliquen bien la técnica
yo ando empezando tb y a pesar de estar contento con los 2 meses y algo de entreno que llevo haciéndolo a ojo, echaba en falta un plan cerrado como referencia. en estos links hay para empezar con sprints y prepararlos entre 4 y 10 semanas respectivamente: http://www.centaurosdelmar.com/?p=264 http://www.donostri.com/cast/consejos.html echa un vistazo y sigue los consejos de nuestros compis más veteranos que ellos saben mejor que nadie lo q nos puede ir bien respecto a la edad, volumen de entrenamiento y evolución. un saludo,
Por lo que veo Bikeribz eres de Ibiza. Yo te aconsejaría que si quieres hacerlo en serio te pusieras en contacto con alguno de los clubs que tienes allí. Te doy el enlace. www.triatloillesbalears.com/ Yo estoy en Mallorca. Lo hice así y en 2 meses ya me inscribí en el Ironman de Lanzarote visto el plan de entrenos que llevábamos. Por cierto si no me equivoco larga distancia no se puede hacer con menos de 18 años. Ánimo que los sprints son emocionantes
gracias pepelolo, ya se k no se puede competir asta los 18 pero nuse para ir preparandolo... jejeje. empezare con los de sprint.
