Hola a todos, Quería haceros una pregunta referente a entrenos a ver si podéis darme vuestra opinión porque soy un completo ignorante. Siempre que leo algo de entrenamientos, se aconseja descanso y muchas veces, cuando veo un entrenamiento específico para alguna prueba, se inicia con un período de adaptación base y después se va aumentando carga e intensidad. En estos casos, me da la impresión de que la gente empieza el entrenamiento después de un tiempo prolongado parados sin entrenar. Yo habitualmente, respeto descansos entre sesiones de entrenamiento (cada semana, descanso algún día), pero no suelo hacer temporadas largas de descanso. Es decir, no me planteo estar dos o tres semanas totalmente parado (quizás me planteo una o dos, pero haciendo algo de pesas). Es contraproducente no hacer descansos prolongados? o por el contrario, no hay problema siempre que se respeten los descansos entre sesiones? De cara a rendimiento en una prueba concreta, si por ejemplo te planteas entrenar específicamente para esa prueba durante 4 meses, es mejor haber estado un tiempo sin entrenar antes? Muchas gracias.
Un descanso total de 2 semanas por ejemplo, se puede contemplar entre una y otra temporada. Pero si por ejemplo en una temporada tienes 2 objetivos, no hace falta hacer un paron antes de cada uno de los objetivos. OJO! esto es a modo de orientación, cada uno es un mundo...
En mi caso he estado tan solo 1 semana de descanso total, a partir de ahí he entrenado pero me he dedicado a otras actividades distintas de las propias. El caso ha sido hacer algo pero totalmente distinto.
Gracias por la respuesta. Es más o menos lo que hago, así que en principio seguiré igual. No tengo un único objetivo, así que prefiero no volverme loco calculando la mejor semana para descansar
