1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamientos para Enduro

Discussion in 'Enduro' started by Adriano, Feb 8, 2013.

Page 22 of 25
  1. Adriano

    Adriano Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 2, 2007
    Messages:
    18,951
    Likes Received:
    4,853
    25 semanas de no mucha intensidad es una locura.

    Lo que se recomienda para cicloturistas potentes tipo, QH o SOPLAO de carretera son entre 8 y 12 semanas. en el caso de nuestra disciplina con hacer 8-9 semanas de base, vamos bastante servidos.

    La parte superior en Enduro es fundamental, y supone la diferencia entre ir rapido 2 minutos o ir 10 junto con la patata y las piernas claro.

    Personalmente recomiendo, machacarse entre semana y los fines de semana disfrutar con los amiguetes, sin presiones ni prisas... asi uno no acaba quemado mentalmente.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    Adriano, Jan 2, 2015
    #421
  2. javi_apf

    javi_apf ...una duda razonable!!

    Joined:
    Aug 20, 2007
    Messages:
    4,197
    Likes Received:
    255
    Location:
    En el gabinete del doctor Caligari
    En esta web hay ejercicios que van bien y para el que empieza no son muy cañeros... sobre todo para aumentar la capacidad de movimiento encima de la bici.
    http://www.bikejames.com/
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    javi_apf, Jan 2, 2015
    #422
  3. Sergio1987

    Sergio1987 Miembro activo

    Joined:
    Feb 14, 2014
    Messages:
    187
    Likes Received:
    47
    Location:
    Ponferrada
    Una preguntilla.
    Hacer pesas me aburre bastante pero quería hacer algo para fortalecer el tronco superior.hacer crossfit me vendría bien para eso??
     
    Sergio1987, Jan 2, 2015
    #423
  4. Adriano

    Adriano Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 2, 2007
    Messages:
    18,951
    Likes Received:
    4,853
    Crossfit es una base buenísima porque haces todo el cuerpo, incluidas las piernas.

    Lo ideal es hacer crossfit con bici para ponerte fuerte en general y ya despues, empezar a hacer ejercicios muy específicos para mtb o descenso, que los hay.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    Adriano, Jan 2, 2015
    #424
  5. ALONSOVW

    ALONSOVW NOMADA GALLEGO

    Joined:
    Oct 23, 2005
    Messages:
    1,755
    Likes Received:
    140
    Adriano donde se puede ver una tabla de crosfit enfocada hacia en enduro
     
    ALONSOVW, Jan 2, 2015
    #425
  6. FranXescoo

    FranXescoo Miembro Reconocido

    Joined:
    Mar 3, 2013
    Messages:
    1,518
    Likes Received:
    365
    Location:
    Donde el Oro blanco es de color tierra
    Strava:
    Gracias por vuestras respuestas!! Yo del crossfit no e oido hablar muy bien...dicen k machaca demasiado ciertas zonas. Yo empezare x trabjar 2 veces x semna salidas entre 65 y 80%, gym y 1-2 salidas de pasarlo way sin.meterme muxa caña aver k tal m va.
     
    FranXescoo, Jan 2, 2015
    #426
  7. Adriano

    Adriano Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 2, 2007
    Messages:
    18,951
    Likes Received:
    4,853
    Crossfit enfocado al enduro como tal no existen tablas.

    Lo recomendable es elegir los ejercicios apropiados y darle caña. El peso muerto por ejemplo es clave en mtb, o las sentadillas... Pero otros ejercicios como las dominadas no son tan tan importantes...( aunque lo siguen siendo ya que todo lo q sea reforzar el tronco superior ayuda)

    Pero hay q dejar claro q en mtb la clave es LA MOVILIDAD.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    Adriano, Jan 2, 2015
    #427
  8. Sergio1987

    Sergio1987 Miembro activo

    Joined:
    Feb 14, 2014
    Messages:
    187
    Likes Received:
    47
    Location:
    Ponferrada
    Tengo pensado hacer 2 días de crossfit y 3 o 4 días de bici a la semana para empezar y luego dependiendo de como valla avanzando cambiare alguna cosa.
     
    Sergio1987, Jan 2, 2015
    #428
  9. nohadream

    nohadream Isaac

    Joined:
    Jan 31, 2012
    Messages:
    2,333
    Likes Received:
    719
    Location:
    Zaragoza
    • Me Gusta Me Gusta x 4
    nohadream, Jan 2, 2015
    #429
  10. elcafetera

    elcafetera Miembro Reconocido

    Joined:
    Oct 10, 2006
    Messages:
    8,385
    Likes Received:
    4,224
    una pregunta tonta:) saltar a la comba puede ser beneficioso para el enduro o para la bicicleta en general???
    PD: yo pienso que si pero....
     
    elcafetera, Jan 2, 2015
    #430
  11. Davorr

    Davorr Sr. Noton

    Joined:
    Dec 28, 2011
    Messages:
    5,060
    Likes Received:
    2,265
    Location:
    Napolitanolandia
    Strava:
    Saltar a la comba te pone a tono y encima mejoras la coordinación
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    • Útil Útil x 1
    Davorr, Jan 2, 2015
    #431
  12. tomillo

    tomillo Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 9, 2006
    Messages:
    1,461
    Likes Received:
    27
    Location:
    Murcia
    No se ve el video.
     
    tomillo, Jan 3, 2015
    #432
  13. tribeca

    tribeca Enduro member

    Joined:
    Nov 29, 2009
    Messages:
    1,001
    Likes Received:
    255
    Location:
    sc de tenerife
    Strava:
    Este mes en la revista Bike Enduro viene un articulo en torno al entrenamiento tipo crosfit especifico para enduro. Muy interesante.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    tribeca, Jan 5, 2015
    #433
  14. Frandrag

    Frandrag Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 12, 2011
    Messages:
    16,213
    Likes Received:
    10,184
    Location:
    Cantabria
    A ver si consigo encontrarla.
     
    Frandrag, Jan 5, 2015
    #434
  15. ANDOVO

    ANDOVO Chúpame el sillín

    Joined:
    Sep 27, 2004
    Messages:
    4,950
    Likes Received:
    2,134
    Location:
    Tenerife
    Tres pilares fundamentales de un buen entrenamiento son los estiramientos, el descanso y la dieta. No se nombran mucho o nada en este post.
    Son básicos para conseguir buenos rendimientos y son los grandes descuidados de muchos deportistas.
    Los sobre entrenamientos son un enemigo fatal para cualquier deporte.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 9
    ANDOVO, Jan 5, 2015
    #435
  16. tribeca

    tribeca Enduro member

    Joined:
    Nov 29, 2009
    Messages:
    1,001
    Likes Received:
    255
    Location:
    sc de tenerife
    Strava:
    y el porno!!! eso es fatal para entrenar. jajajaja
    Es verdad que el estiramiento es algo que la gente no le da la importancia que debería, y ayuda mucho a que en la siguiente salida te encuantres mejor. Yo admito que es mi asignatura pendiente, y eso que te tengo al lado.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    tribeca, Jan 5, 2015
    #436
  17. ANDOVO

    ANDOVO Chúpame el sillín

    Joined:
    Sep 27, 2004
    Messages:
    4,950
    Likes Received:
    2,134
    Location:
    Tenerife
    En lo del porno estamos todos deacuerdo.... es fundamental jajajaa
    en eso somos todos en este foro jerome clementz.....
     
    ANDOVO, Jan 5, 2015
    #437
  18. pabloalicante

    pabloalicante Spicy 316

    Joined:
    Apr 14, 2008
    Messages:
    4,560
    Likes Received:
    309
    Location:
    Alicante city
    Strava:
    pabloalicante, Jan 7, 2015
    #438
  19. tomillo

    tomillo Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 9, 2006
    Messages:
    1,461
    Likes Received:
    27
    Location:
    Murcia
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    tomillo, Jan 8, 2015
    #439
  20. malobejl

    malobejl Miembro

    Joined:
    Dec 26, 2014
    Messages:
    102
    Likes Received:
    1
    3 dias de bici y dos de gimnasio.
     
    malobejl, Jan 24, 2015
    #440
Page 22 of 25

Share This Page