1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamientos

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by fran_thec4, Mar 8, 2013.

  1. fran_thec4

    fran_thec4 Miembro

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    Hola a todos... llevo algo mas de un año saliendo en bici, y en este año como es obvio cuando no hay nivel siempre se va mejorando, ahora siempre que salgo en mis rutas hago medias de ente 21 a 25km/h con buenas subidas etc, pero quiero hacer algun entrenamiento que me ayude a dar otro saltito de rendimiento...

    Este año lo que mas he hecho han sido aparte de los recorridos habituales de unos 50km de duracion muchas series en algunas zonas con pendientes muy largas y pronunciadas...

    Normalmente en epocas en que no trabajo salgo de 4 a 6 dias a la semana...

    Alguien entrena haciendo series de esfuerzos y recuperaciones con el pulsometro??? es efectivo???

    A ver si alguien me orienta un poco!

    Gracias!
     
    fran_thec4, Mar 8, 2013
    #1
  2. fran_thec4

    fran_thec4 Miembro

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    nadie mas experto que me oriente un poco??? venga que seguro que hay mucha gente con buenas ideas!
     
    fran_thec4, Mar 8, 2013
    #2
  3. pobret100

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    Creo que te podrias pasar por el hilo de Planifica tus pedaladas o adquirir uno de estos magnificos libros donde podrás preparate tu entrenamiento. Yo no considero tener la capacidad para poderte aconsejar.
     
    pobret100, Mar 8, 2013
    #3
  4. fran_thec4

    fran_thec4 Miembro

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    me leere el post a ver que hay por ahi!
     
    fran_thec4, Mar 8, 2013
    #4
  5. Rbeti

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    Lo mas facil y valido es comprarte el libro de planifica tus pedaladas y arreglado. mano de santo
     
    Rbeti, Mar 9, 2013
    #5

  6. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    POR EL MONTE.
    +1 lo recomiendo.
     
    scott-ltd, Mar 9, 2013
    #6
  7. aayaats

    aayaats Miembro Reconocido Probadores

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    Yo tambien te aconsejaria el libro, no lo tengo pero me he leído un resumen y tiene muy buena pinta, estoy en tramites por conseguirlo jejejeje.
     
    aayaats, Mar 9, 2013
    #7
  8. umbralanaerobico

    umbralanaerobico Miembro activo

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    El entrenamiento de series con pulsómetros es efectivo sobre todo si te lo organiza un preparador... pero sí, las series ayudan a mejorar y requieren menos tiempo de entrenamiento.
     
    umbralanaerobico, Mar 12, 2013
    #8
  9. fran_thec4

    fran_thec4 Miembro

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    a mi en principio me lo va a preparar un corredor de mi localidad con muchos años de experiencia, aparte tratare de agenciarme el libro que aprender nuca esta de mas...

    gracias a todos por la ayuda!
     
    fran_thec4, Mar 12, 2013
    #9

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