Hola, hace tiempo que me estoy haciendo una pregunta i a lo mejor alguien con mas experiencia me puede ayudar: tengo una bici estatica mas bien sincillita, ( Decatlon.. 150...) con la que entreno 2o3 veces por semana. La distancia que separa los pedales ( creo que se llama Factor Q ) es muy superior a la de una bicicleta. Mi pregunta es: puede esto ocasionar algun tipo de lesion a mis piernas, rodillas...entreno con esta biciestatica 1hora cada sesion y a ritmo elevado, series.. etc.. Muchas gracias
Hombre!!! modifica algo la posicion, ademas el sillin suele ser diferente, los manillares tambien...Para un uso ocasional puede valer como un parche... Para entrenar es mejor una bici spining
Gracias jmgul, ya me gustaria tener una de spinning.. pero la pasta no llega... jeje... en cuanto a la posicion del manillar i el asiento ( que por cierto lo canvie por uno de una antigua bici que tenia..) no me preocupa.... Lo que si me hace pensar, es que al atacar los pedales con un angulo diferente al de una bici normal, me pueda lesionar las rodillas... Gracias!!
Depende de cada persona, a muchos si les ocasiona lesiones, yo mismo lo he sufrid o2 veces y casi dejo la bici, si puedes ponte un rodillo y entrena con tu bii, siempre sera mejor.... tambien es verdad que algunos son inmunes a todo, peor no se como seras tu.. asi que por precaucion mejor respetar las medidas.
mi padre tenia una de 200 euros y hacia 20 min diarios durante 1 años a las 7 de la mañana, un dia le deje el rodillo en casa para q probara con la de carretera y asi convencerle de q me comprara un rodillo mejor, y lo uso 1 semana, lo tuvimos q sacar por culpa de la vecina de abajo, pero desde aquella dice que la estatica no, total no volvio a hacer estatica, por que como me dice el es pasar de comer carne de potro/ternera a comerte las uñasXD, y se compro una de spinning de 1600 cucas; por eso si puedes hacer mejor rodillo la diferencia es muy grande
ya que hablais de bicis estáticas y rodillos... cuando utilizo el rodillo a poco más de veinte minutos el dolor en el trasero se me hace insoportable y tengo que levantarme constantemente durante unos segundos. A la hora, que es lo que suelo hacer, me tengo que estar levantando cada dos por tres; evidentemente me duele cuando hago uso normal, pero no tan rápido, ¿por qué puede ser? Y otra cosa que me tiene más mosqueado y por favor, nada de coñas... igualmente en el rodillo, a la media hora o así tengo los testículos y el pene totalmente dormidos y sin sensibilidad... ¿por qué puede ser? ¿es grave? actualmente no siento ningún problema cuando utilizo estos organos para su función, pero ¿podrías ser un problema en un futuro? ¡¡gracias!!
eso es del sillin, prueba con uno antiprostatico, y quizas no tenga la envergadura de tu culo, si eres de caderas anchas el sillin tiene q ser de 143, dicen que va muy bien el phenom, y si no pide consejo sobre sillines antiprostaticos, y como ultimo recurso hay unos especiales para esos casos q dan 0 problemas pero tardas en adaptarte
Yo tengo el Phenom i me va muy pero que muy bien!! Este sillin esta estudiado tanto para antiprostatico como para la circulacion sanguinea en la zona de los huessos con que nos sentamos en el asiento..
muchas gracias por vuestras respuestas chicos; una pregunta más, ¿por cuanto sale ese sillín? es que la bici es una Decathlon RR 5.2 del 2004 que ya sólo utilizo para el rodillo. Cuando hacía un uso regulas me dolía, pero no se me solía dormir la nobleza; respecto al tamaño de mi trasero... no sabría deciros, pasé de 92 a 72 kilos y ahora estoy en 83, pero creo que tampoco soy de caderas anchas ni nada... más bien soy de estómago agradecido....
la bici da igual q sea de 100 euros como de 3000 si no puedes estasr sobre ella, hay ciertas cosillas en las q hay q gastar, lo primero de todo pruebalo si te es posible, pideselo a un amigo o al de la tienda si te dejan y pruebalo, si te va bien compralo, andara sobre 100 euros u 80; no lo se exactamente, pero hay cosas q no valen la pena escatimar gastos, piensa q si te hes comodo puedes usarlo muchos muchos años y ademmas tiene una estetica brutal
En eso tienes toda la razón del mundo, hay cosas con las que no se ha de escatimar. Muchas gracias por la información!
A mí me pasó algo parecido, cuando empecé en esto tenía una estática que le regalé a mi novia y como complemento hacia algunas sesiones y al principio bien, pero se me antojó una de spinning, y ahora es que me subo en el gimnasio a las estáticas y la posición que me obligan a adoptar es anticiclista total, y ya no digamos el pedaleo. Un saludo
Hola compañero! desde luego creo que para entrenar indoor la bici estática no es lo más adecuado, especialemente por razones de ergonomía que en nada se parecen a la bici de calle. Creo en cambio, que para mantener un nivel cardiovascular como manera de hacer ejercicio si son una buena opción, pero no creo que lo sea para el ciclismo de carretera o MTB. Yo como en tu caso, estoy en un proceso de inmersión en el ciclismo indoor, como forma de preparación COMPLEMENTARIA al mtb. Por ese motivo me he agenciado una bici de spinning, debido a que su posición es muy parecida a la de la bici "outdoor" y a que no podía poner rodillos en casa por el ruido. En cuanto a la inversión, es como todo, depende del uso que des a la bici. Yo creo que si lo que buscas es mantener un buen estado de forma, por que le das bastante, es conveniente que el material sea de calidad, y para ello tienes varias opciones; ahorrar hasta conseguir la pasta necesaria para esa bici que te gusta, mirar en el mercado de 2ª mano o bien, una opción que puede ser interesante, es preguntar en gimnasios si van a cambiar las bicis de spinning, por que igual, por un buen precio te las venden y además te aseguras que serán bicis de calidad. Por último, te pongo el link del post que abrí hace unos días buscando consejo sobre el entrenamiento con spin. Un saludo y perdón por el ladrillete. http://www.foromtb.com/f12/consejos-entrenamiento-con-bici-spinning-392901.html
A ver que pasa con el link que no me sale http://www.foromtb.com/f12/consejos-entrenamiento-con-bici-spinning-392901.html#post5831245
