1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenar con rodillo

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by elocho, Nov 11, 2009.

  1. elocho

    elocho Novato

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    Hola chic@s!!! esta temporada la he empezado un poco pronto y quiero estar bien para los primeros duatlones de carretera, ahora llevo un par de meses corriendo sobre 80Km a la semana con series 1 vez a la semana, 3 dias de pesas con ejercicios de tecnica de carrera, pero la bici no la toco desde principios de agosto, ahora he empezado ha hacer ejercicios de tecnica de bici en el gyn tres veces a la semana, y consisten en: 1º y 3º dia 20´ 100 pedaladas por min/12X1´120ped por min alternando 12X1 110pedXmin/y luego 100 pedXmin hasta la hora (Cada semana en cada grupo de pedXmin subire 5) , el 2º dia seria hacer series a una pierna. Bueno, a ver sia lguien me puede decir algun entreno de rodillo, que a partir de dic quiero empezar con 2 dias de rodillo y uno carretera. Un saludo y gracias.
     
    elocho, Nov 11, 2009
    #1
  2. Lensky

    Lensky Vertical Triathlete

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    Chema tiene un entranamiento en rodillo que esta francamente bien y que estoy siguiendo

    Chema Arguedas

    Es este foro su nick es planificatuspedaladas
     
    Lensky, Nov 11, 2009
    #2
  3. Antonio Hernandez

    Antonio Hernandez supertitan

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    no lo encuentro.
     
    Antonio Hernandez, Nov 12, 2009
    #3
  4. Antonio Hernandez

    Antonio Hernandez supertitan

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    Malaga
    No encuentro .
     
    Antonio Hernandez, Nov 12, 2009
    #4
  5. Lensky

    Lensky Vertical Triathlete

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    Lensky, Nov 13, 2009
    #5
  6. tribontxi

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    Last edited: Nov 13, 2009
    tribontxi, Nov 13, 2009
    #6

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