A mi me pasa muy amenudo, y es eso, no mirar arriba sino a tres metros mas o menos de la rueda, y ser fuerte no solo fisicamente sino mentalmente, porque muchas veces las cuestas duras parecen que te comen la moral jejeje
"Querer es poder, siempre he estado convencido de ello. Y en los puertos siempre pienso, "si a mí me duelen las piernas, al de al lado le duelen más"" Esto dijo Alberto Contador
lo que te ha comentado un compañero es lo que hace muchos deportitas de elite que es la visualizacion de los partidos o competiciones antes de que sucedan.
a mi lo que me motiva mucho es... cuando hago un puerto o una ruta difil y me quedan muchos km para acabar i todo eso, que llega a un **** que te va comiendo la moral porqque no ves nunca el fin, pienso; mi abuelo a mi edad hacia el doble de quilometros para ir al trabajo o para ir a la playa pasando por caminos, o esas carreteras que habia antes, los puertos de montaña que hay de donde vivo a la playa... lo hacia con un hierro con ruedas, yo tendre que poder si el pudo, si el vecino puede, si mi compañero de ruta puede, yo tengo que hacerlo tambien. animos, la salud mental es facil de aconseguir con la furza de voluntad suficiente
El no puedo, no existe. Mas vale llegar el último que no llegar nunca. Si hay gente que puede, yo también puedo. Hay que concentrarse y gritarle a tu mente frases como esta.
Pues en la ultima marcha que he hecho , lo que si me ha funcionado es ver que la gente echaba pie a tierra y yo seguia con mi molinillo encima de la bici, y me iba diciendo , no vas mal , no ves que no echas el pie al suelo, ...con gente voy de lujo , porque me veo fuerte. Mi problema es cuando voy solo y veo que se me echa la hora encima , me estreso , y si veo que no me va a dar tiempo a mi ritmo me doy la vuelta, y despues llego media hora antes...., sera el estress... Saludos
Como habéis comentado hay días y días, pero cuando la cuesta ya es insufrible o demasiado larga, hago lo que mismo que muchos, miro diez metros por delante y esa es mi meta, cuando llego, otros diez y así hasta el final.
A mi la mente me juega malas pasadas tambien, en la ultima Euskadi Extreme, de 115 km, nada mas salir estaba casi toda la dureza con tres subidas importantes seguidas, la segunda de ellas la tuve que hacer a pata casi entera, dura y con mucho barro, me quede el ultimo de los seis colegas que ibamos, solo, reventado...lo malo que justo despues de bajar la segunda teniamos otros doce km de subida donde al principio estuve a punto de echar pie a tierra y abandonar, agobiado, nervioso, pensando que no iba...pues bien llego un punto en que me pare y lo mas importante fue que pude calmar los nervios, tener mente fria, me pare en una cuneta, mire el paisaje que tenia alredor, me comi una barrita y un pastel, estuve diez minutos parado y me pregunte a mi mismo, de que te quejas?estas haciendo lo que te gusta, tienes un paisaje a tu alrededor de la leche, la gente que te quiere esta esperandote en meta, una gente pedaleando contigo que es la caña...me monte en la bici y volvi a pillar a alguno de los compañeros que anteriormente me habian dejado, llegue con ellos a la meta y tan feliz.
yo pienso que hacer rodillo te hace mas fuerte mentalmente, series interminables callendote el sudor por todo el cuerpo, subir puertos con mucha tranca sin ir a ningun sitio, la soledad, ver como los minutos se hacen eternos, eso o te hace fuerte o en un cuarto de hora te bajas de la bici, un saludo
Constancia, constancia y constancia. Una cadencia apta para octogenarios, plato chico y piñon henorme. Paciencia y no pienses en subir mas rapido, simplemente en subir, otro dia ya subiras mas rapido. Es lo que yo hago, bueno yo esque siempre estoy en bavia y mi mente no se sobrecarga nunca, ni para bien ni para mal jajajaja
Totalemente de acuerdo con comentarios anteriores, no mirar arriba, concentrar la mirada en el suelo, tirar de piernas, total; cuando te vas a dar cuenta ya estas arriba...
Yo entreno la mente viendo videos de MTB, de los buenos. Me fijo en la postura del cuerpo, en como controlan la bici, y luego en ruta si me encuentro en situaciones similares intento, desde mi poca habilidad, imitar esos gestos y movimientos. Segun la ruta hay que liberar la mente, para poder bajar esa pendiente o trialera.
Yo he pasado una temporada en la que salía de casa derrotado mentalmente por el camino que me esperaba y se nota muchísimo. Mi condición fisica ha desmojorado bastante y sólo tengo la oportunidad de salir los domingos por mi horario, y domingo tras domingo salía de casa con 'miedo' y sabiendo que no iba a poder superar esa cuesta, esa trialera, que debia afrontar. Qué me ha hecho cambiar de mentalidad? Que las mejoras no son de un día para otro, que salgo a disfrutar con mi mountain bike y si tengo que echar pie a tierra, lo echo. No tengo que demostrar nada a nadie. Es cuestión de tiempo y continuidad el ir mejorando. Ciertas técnicas como no mirar arriba, o cambiar las rutas (no repetir siempre el mismo itinerario) son también factores que pueden ayudar a mejorar. No querer llegar a donde tu compañero llega ya que tal vez nunca alcances su nivel técnico o físico o sí, pero sólo el tiempo lo dirá. Disfrutar de todo (del entorno, de cada pedalada incluso del sufrimiento que suponen esas rampas imposibles), esa es la clave.
yo pienso como un comprañero que ha puesto que cuando sales solo te pones mas fuerte mentalmente,yo intento pensar en otras cosas , y cuando vas saturado me motivo diciendome que yo puedo ,esta cuesta no es para tanto o simplemente soy el mas fuerte, a mi me funciona , pero cada uno es un mundo
lo que si que te puede matar mentalmente es el viento, para mi es una de las cosas mas duras, te ves luchando contra todo intentas avanzar y te frena
