Hola queria preguntaros un par de dudas que tengo sobre como entrenar en el dh tengo una bici de rally para coger fondo tambien tengo un rodillo lo que pasa que yo no se si hacer seris cortas pero muy intensas o es preferible hacer seris largas estamos ablando en plan una hora o dos horas o coger y hacer a lo mejor tres series de 5 minutos a tope con tres de descanso queria haber si alguno que entrene me podia aconsejar un poquillo ya que en este mundillo soy nuevo apenas yevo un año hacinedo dh. Gracias de antemano.
nadie sabe nada sobre el tema esque e estado usando el buscador y te dicen cosas para que entrenes pero nada especifico yo creo k aki podiamos ir poniendo cada uno lo que sepa para asi aquel que no pueda costearse un preparador fisico pueda entrenar por su cuenta. Venga animaros.
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lo mejor es entrenar el aspecto fisico por ke si no tienes un buen fisiko no llevas la bici como quieres, ella te lleva a ti y te puedes meter un buen galleton... lo mejor aora en imbierno es correr un poco para acer un poco de caja, y salir con la bici de monte o carretera. No aconsejo gimnasio por ke es una rallada, y sinceramente como ninguno de nosotros llegara a vivir de esto pasemos de rallarnos. Lo tecnico sobre la bici ya bendra poco a poco, mejor fisico=mejor tecnica. si teneis la suerte de tener una moto de cross o enduro es lo mejor para ponerte fuerte. Yo en imbierno ni toco la bici de dh asta marzo.
Hace muchos años (,en una galaxia muy lejana...), cuando las horquillas debian ser de elastómetros, un amigo entrenaba para downhill y, a parte de gimnasio y fondo, su entrenamiento consistia en encadenar subidas fuertes con bajadas tipo trialera sin descansar en las crestas. O sea, que los descensos los empezaba a 180 ppm y jadeando. Esto lo realizaba en una zona de montaña llena de sifones: barranco-cresta-barranco-cresta... Muy duro, pero muy efectivo. Salut!
yo cn el provador ya e provado pero no habido suete t ablan de lo que puedes hacer para entrenar pero nadie especifica como deves hacerlo yo de fisico no me quejo ya que en invierno ago mucha escalada lo de correr lo e ido dejando pero suelo correr entre 8 y 12km antes hacia antacion este año lo e tenido k dejar por temas de estudio tengo una bici de dirt y otra de rally ahora como hace mal tiempo estoy cn el rodiyo y por eso sabia si alguien me podia decir como entrena el cn el rodiyo y todo eso..
