1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Equivalencias Rodillo

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by Sufridorpuntocom, Jul 16, 2009.

  1. Sufridorpuntocom

    Sufridorpuntocom ¡A sufrir tocan!

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    Ya se que este tema se ha tratado alguna vez, pero no me queda claro.
    Planteo 2 supuestos:
    1.- Si mi programa me marca salida a carretera con 25' al 55% + 2x15' al 80% con descansos de 10' al 60% + 40' al 65%,
    2.- Salida larga de 3h 30'
    si esto quiero trasladarlo al rodillo como quedarian las dos sesiones.
     
    Sufridorpuntocom, Jul 16, 2009
    #1
  2. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Las series quedan igual;

    El volumen en si no tiene mucho sentido trabajarlo durante 3h30 seguidas en un rodillo, pero puedes hacer 6 x 25´ haciendo cosas distintas (1º calentamiento, 2º tecnica pedaleo fase ascendente, 3º ritmo medio, 4º haciendo 5 x (4m30 suaves 30´´ sprint), 5º ritmo medio, 6º soltar....

    Y entre medias R:5´ (yo pongo a mi chicos que suban y ajen escaleras)
     
    triluarca, Jul 18, 2009
    #2
  3. Sufridorpuntocom

    Sufridorpuntocom ¡A sufrir tocan!

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    Gracias por los consejos, entre el trabajo y la dureza de los inviernos por el norte, hay que tener alternativas.
     
    Sufridorpuntocom, Jul 18, 2009
    #3
  4. Ne nike kamen

    Ne nike kamen Daleeee!!

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    jajajajaajaaj muy buena recuperacion...a subir y bajar escaleras!! jejejejejejej cosillas asi nos las hacen en el club a nosotros, una maravilla!!
     
    Ne nike kamen, Jul 18, 2009
    #4

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