Esguince ACROMIOCLAVICULAR

Saludos,
Hace cosa de dos años sufrí un accidente con la MTB y me hice un esguince acromioclavicular de grado 2, si no recuerdo mal. Me pasé unos 6 mesecitos ****** y volví a coger la bici de manera regular, y ningún problema hasta hace unos meses, a la vuelta de una vacaciones me hice daño después de la festibike y desde entonces tengo todo el brazo cargado, constantes contracturas en la zona del omóplato y el cuello, en el músculo que baja desde detrás de la oreja hasta la parte de detrás del omóplato.
ahora, cada vez que salgo me tiro una semana o dos ******.
he visto fisios, osteópatas, de todo...
el osteopata me dijo que tenía dos vértebras giradas y me las colocó, una en el cuello (en la zona que se me carga) y otra en los lumbares.
iempre estiro después del ejercicio, pero cuando llego a casa el cuello lo tengo como una piedra, el lado derecho, claro, el otro no....
no se qué hacer.... se me carga el cuello del todo y no puedo girarlo....
alguna recomendación???
también tengo clavícula de tecla en un grado normal, pero el osteópata me ha dicho que aunque no sujeta mucho no está muy mal...

por si sirve, llevo una bici doble y últimamente no suelo forzar nada la máquina....

gracias por vuestra ayuda.

 

A mi lo que se me ocurre, es que intentes modificar la posicion encima de la bici, quizas esas altralgias y mialgias sufridas han provocado que ahora impliquen un cambio en tus posturas a la hora de andar n bici, quizas lleva el sillin un poco hacia alante o el manillar para atras a ver si vas mejor.
Saludos.

 

muchas gracias, pero es algo que ya he hecho... llevo una potencia de 9cms (en teoría debería ser de 13, aunque yo creo que sería muy larga) y he adelantado el sillín bastante. en cualquier caso, no se si conocéis un buen médico especializado en MTB que conozca las lesiones típicas y que me sepa tratar bien...