1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Esguince de tobillo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by JaSeGF, Sep 19, 2008.

  1. JaSeGF

    JaSeGF Nuevo Feltero

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    Buenas

    Ayer "andando en bici" (en realidad estaba saltando) me hice un esguince fuerte de tobillo (haciendo un 180º con la de XC). El caso es que fui al medico y me dijeron de no apoyar nada durante 6 o 7 días y no volver a hacer deporte hasta dentro de 15 dias.

    La lesión fue ayer (18) y el día 12 del mes que viene es la cicloturista de Arteixo. Que según lo que fue el año pasado parece que puede ser un poco dura para el pie.

    La pregunta es simple. ¿voy o no voy?.

    Por una parte tengo muchas ganas, pero por otra me acojona un poco porque ya tengo el otro pie hecho polvo...

    Consejos por favor

    Gracias
     
    JaSeGF, Sep 19, 2008
    #1
  2. solteron

    solteron Miembro activo

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    Si haces las cosas bien quizas llegues jeje.

    Haz todo el reposo que te ha dicho el médico, procura mantener el pie en alto el mayor tiempo posible.
    El hielo durante las primeras horas del esguince puede hacer mucho, ponte 15 minutos de hielo cada 6 horas.
    Y vete buscando un fisio para dentro de 10 dias, es muy importante rehabilitar bien ese tobillo porque es la manera de evitar mas esguinces en el futuro.

    Suerte.
     
    Last edited: Sep 19, 2008
    solteron, Sep 19, 2008
    #2
  3. JaSeGF

    JaSeGF Nuevo Feltero

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    justo despues de esguinzar llegue a casa y le puse hielo. a lo mejor lo apolle demasiado pq tuve que caminar bastante. y lo del fisio... no se. si me hace recuperarme antes si pero para otra cosa... no suelo tener esguinces.

    gracias
     
    JaSeGF, Sep 20, 2008
    #3
  4. solteron

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    Los esguinces los tendrás si no recuperas bien ese tobillo y para recuperarlo bien el fisio es indispensable.
    Si no lo recuperas bien te puede quedar un tobillo inestable que es una dolencia crónica ( y perdón por espantar jeje)
     
    solteron, Sep 20, 2008
    #4
  5. JaSeGF

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    ya se lo que es eso pero por romper el otro tobillo...

    y aun lo sufro

    pero los esguinces me hice bastantes y salvo uno estan todos bien
     
    JaSeGF, Sep 20, 2008
    #5

  6. spitfire

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    Que todos salvo uno todos los esguinces estan bien quiere decir que estan bien cuidados, no?, que se encuentran bien,no?, como si fueran de la famila.:risa.
    El no curar bien un esguince y no recuperar la musculatura de la pierna y tobillo, predispone a que se repita la lesion.
     
    spitfire, Sep 20, 2008
    #6

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