1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Esguince de tobillo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by kaeden, Sep 18, 2009.

  1. kaeden

    kaeden Novato

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    Hola chicos, me gustaría comentar mi caso a ver si podeis ayudarme.

    Hace 2 años tuve un esguince de tobillo y no fue demasiado grave... reposé hasta q podía saltar sin molestias sobre el tobillo y me puse una tobillera para practicar deportes. Al principio a veces me causaba molestias...pero no llegaba a dolor.

    Hace un año tuve una lesión en la base del peroné de la otra pierna, así q me pegué 6 meses sin practicar ningun deporte, y desde q empecé de nuevo a practicar deportes vuelvo a tener molestias en el tobillo del esguince... a veces cuando juego al futbol a veces simplemente al colocar el pie bajando la escalera, o de cualquier otra forma extraña.

    No sé q hacer, porq me he llevado bastante tiempo de reposo (más de 6 meses) y el esguince volvió a dar problemas sin que hubiera una torcedura ni nada por el estilo, volvió poco a poco :S.

    Sé que me aconsejareis q vaya a un especialista, y lo haré... lo q pasa es q el primo de mi novia es fisio y está ahora en Francia, cuando vuelva iré a visitarlo (q es gratis y el dinero no sobra), pero mientras tanto puedo hacer algo? es normal q me pase esto?
     
    kaeden, Sep 18, 2009
    #1
  2. AVOBILBAO

    AVOBILBAO Novato

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    Hola mira yo tengo consulta y trabajo tambien en un equipo de futbol de 2ªB. Puedes ir haciendo ejercicios de propiocepcion: te pones de pies sobre el tobillo afectado y haces balanceos para coger coordinacion y fortalecer toda la estructura articular.Ejercicios de talon puntera para lo mismo haz 2x20 repeticiones y cada semana aumentas en una serie de 20.Por ultimo te vendria bien hacer giros de tobillo haz 20 giros en cada sentido.Y tratatelo con MasajeTransverso Profundo (Ciriax).Si ves que se te inflama el tobillo ponte frio durante al menos 15 minutos(un remedio casero es ponerte una bolsa de guisantes congelados).Espero que te mejore ese tobillo.
     
    AVOBILBAO, Sep 18, 2009
    #2
  3. jou286

    jou286 Novato

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    MUCHA GRACIAS AvoBilbao
    Yo tengo un esguince mal curado, te haré caso con tus consejos.
    Voy a abusar...he visto que en Decathlon venden una especie de base sobre una pelota que vale para mejorar el equlibrio.
    ¿crees que haciendo ejercicios aquí podriamos mejorar esta dolencia?
    REPITO MUCHAS GRACIAS Y SI ME QUITAS ESTA DUDA, PUES...:aplauso2:aplauso2
     
    jou286, Sep 18, 2009
    #3
  4. elrubio100

    elrubio100 Miembro Reconocido

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    Jul 9, 2008
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    ALMERIA
    después de la explicacion del compañero, que t vamos a decir...
     
    elrubio100, Sep 18, 2009
    #4
  5. kaeden

    kaeden Novato

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    Muchas gracias! :D haré todo lo q dices ;)
     
    kaeden, Sep 19, 2009
    #5

  6. LARGO26

    LARGO26 Novato

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    Eso es muy ****** ya hace casi un año de mi esguince y no estoy recuperado totalmente asi que cuidalo que solo hay dos jeje
     
    LARGO26, Sep 20, 2009
    #6
  7. AVOBILBAO

    AVOBILBAO Novato

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    Si la plataforma te viene bien tambien:p
     
    AVOBILBAO, Sep 21, 2009
    #7
  8. jou286

    jou286 Novato

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    Aug 26, 2009
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    Hola Avobilbao,
    muchas gracias por tus consejos y por responderme tan pronto a mi consulta.
    Gracias, :angelito
     
    jou286, Sep 21, 2009
    #8

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