1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Esguince rodilla ¿RODILLOS?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by fernando perez, Jan 3, 2009.

  1. fernando perez

    fernando perez Miembro

    Joined:
    Feb 22, 2005
    Messages:
    647
    Likes Received:
    2
    Location:
    TORRES DE BERRELLEN
    Llevo 2 semanas con un esguince de rodilla 2º, parece que va levemente mejor, ¿seria bueno hacer rodillos?
    gracias
     
    fernando perez, Jan 3, 2009
    #1
  2. solteron

    solteron Miembro activo

    Joined:
    Dec 10, 2005
    Messages:
    2,325
    Likes Received:
    2
    Location:
    Barcelona
    El reposo indispensable para curar una lesión consiste en no hacer nada que te cause molestias o dolor, si hacer rodillo no te causa ninguna molestia pues puedes hacerlo, y lo mismo aplica a la vida cotidiana, si por ejemplo subir/bajar escaleras te duele pues procura no hacerlo.

    De todas maneras tu prioridad para después de que se pase el dolor debería ser el hacer ejercicios de fortalecimiento mas que el entrenar, visita a un fisio.

    Saludos.
     
    solteron, Jan 3, 2009
    #2
  3. Rososatriani

    Rososatriani profeta

    Joined:
    May 12, 2008
    Messages:
    899
    Likes Received:
    0
    Location:
    Blanca,Murcia
    creo que deberías esperar un poco, no soy nigún experto, pero me parece precipitado
    saludos y que te mejores
     
    Rososatriani, Jan 3, 2009
    #3
  4. ^^KaReN^^

    ^^KaReN^^ Miembro activo

    Joined:
    Jul 9, 2004
    Messages:
    1,203
    Likes Received:
    3
    Tendrías que decir si es ligamento interno, externo, cruzados...

    Depende del dolor puedes hacer rodillos o no. Lo que si que te recomiendo es que hagas isometricos (te pones una toalla debajo de la rodilla y apretas hacia abajo con la pierna estirada). Y si puedes andar fantástico. O hacer ejercicios con el pie y articulaciones vecinas.

    Pero recuerda que esto te lo tiene que decir el profesional que te visitó o sino vas al fisio.
     
    ^^KaReN^^, Jan 3, 2009
    #4

Share This Page