hola a todos pos eso,que anoche jugando un partido de futbol sala he ido a "meter la pata" y hasta el fondo : esguince de tobiloo¡¡¡¡¡¡ Ya he tenido un par de ellos,pero no que me coincidieran con el deporte de la bike,por eso os cuelgo este post,para ver si alguno de vosotros me recomienda algo para una recuperacion rapida y para una rehabilitacion adecuada. El medico me ha dado de 10 a 15 dias de reposo absoluto,lo cual intentare hacer pero bueno....por ahora llevo un dia y estoy que me subo por las paredes jejejejejje La pena es que tenia ahora unos dias cojonudos para salir con la bici y que me pierdo una marxa este domingooooooo En fin... A ver si alguien me puede comentar como retomar la bike despues del esguince,si sabeis ejercicios especificos de calentamiento o cosas asi Saludos y gracias de antemano
Buscate un buen osteopata, madsajista o fisio, si pillas coon uno bueno en una semana estas mobntando en bici
intenta mantener reposo y que cure bien , por que un esguince mal curado es para toda la vida . no tengas prisas te lo digo por experiencia( mas de 15 esguinces )
