Espacio running

Gracias jjanton 44:30 también es buen tiempo (más menos el que he venido haciendo hasta ahora en un 10 mil) hablaré con la gente de mi equipo que iba a ir a crevillente a correrla a ver que tal se les ha dado y ver que tiempos han hecho.
Feliz Año a todos.

 

Hola,
Pues yo ya he hecho mi pretemporada de carrera a pie rematando con el maratón de Castellón en 3h06'. Ayer corrí en mi pueblo, Crevillente, la sansil más dura del mundo en 42' y el lunes empiezo la preparación de Frankfurt. Entre medias, Arenales, algún olímpico y varias medias maratones.
Por cierto, FELIZ 2011!!!
Por cierto 2: ¿Alguien de la zona para chupar rueda? je,je

 

Pues ahora que lo dices si es verdad que vi a vairios con camiseta del triatlon arena y digo sera Toni el del foro alguno? pero dije no no si ponia que iba a Albacete, si no te hubieses saludado jaja.
Feliz año!

 

Lastima que aquí por Málaga no haya San silvestres, lo más parecido es una carrera de la salud que se celebró el pasado dia 26 y que creo eran 7km, esa no la hice ya que tenia una tirada más larga de km. Hace 3 semanas si se corrio un 10.000 por mi pueblo y consegui mejor marca personal con 35.47 aunque no creo que estuviese bien medida, le faltaban muchos mtrs, pero bueno te sirve para cojer moral.
Mañana domingo correre un 7000 en Cartama, a ver como sale despues de dos dias sin hacer nada de nada, bueno nada no, beber y comer como un cerdito jejeje....mañana se estrena mi hija tambien en una carrera a sus 7 añitos.
Paco Portero son unas buenas piernas para seguir en Sevilla, ya estuve detras tuya todo el tiempo en el Challengue de Marbella el año pasado( una pena la suspención de esta prueba para este año), Paco si que esta fuerte....

FELIZ AÑO A TODOS.

 

La verdad es que donde vamos la liamos, jajajjaa, pero si... yo la hice en Albacete (con mi camiseta del equipo, pero en solitario) en Arenales somos el club que más gente lleva, 31 inscritos, vamos... que ni el Astaná en sus filas lleva tanta gente, jajajajja.
A ver si mañana mejora el tiempo (que parece que ya esta tarde mejora) y puedo salir a hacer una tiradita buena de kilómetros en bici, esta tarde a correr un ratejo para estirar las piernas del apretón de ayer, que la verdad con tanto trote cochinero hoy estoy resentido de los caballos que tuve que sacar en la san silvestre de ayer.

 

***** Huck, si ya decia yo que Antonio tenia que haber empezado este tema antes.
Yo tambien corrí Castellon, de hecho hiciste el tiempo que pensaba hacer yo, si no fuera porque en el km 28 empece con calambres y subidas de gemelos. Al final me salió en 3:14, habiendo pasado la media en 1:30 alto, cachis, seguro que ibamos en el mismo grupo.
El Lunes tambien empiezo para Frankfurt, peor de lo que esperaba porque ya corrí malo la maraton y con la paliza, pues los virus se hicieron con mi cuerpo a los 2 dias y llevo 3 semanas casi parado.
Tambien haré Elche, asi que menuda fiesta forera va a ser aquello. Estaré pendiente de tus andanzas.
En fin, fuerza para estas 30 semanas!!!.

Ayer, calenton en la San Silvestre de Azuqueca, no habia vuelto a correr desde el 12 de Diciembre. Segun conxip a 4:03, pero segun mi garmin a 4:09 (para 7,6 km)

 

Pues si vamos a ir muchos a Arenales a ver si hacemos una quedada forera, seguramente este año hagan como el año pasado de tener que meter las bicis el día anterior, por lo que podemos fijar una hora para vernos por allí por la tarde y echar unas risas.
Yo el año pasado estuve buscando a TONITRI que lleva la revista trisense y dos o tres veces que fui al stand no di con el... pero si quedamos...

 

Gracias Antonio! Intento mantenerme y si puedo mejorar un poco, eso sí, la intensidad en los entrenos no la subo, a mis 46 años prefiero ir puliendo detalles y cuidarme, además siempre hacerlo por disfrutar. Lástima que no tengamos una San Silvestre en Málaga y que pueda que se pierda el X Challenge. Estoy pasando estos días en Romangordo (Cáceres), ayer me quedé con las ganas de participar en la SS de Talavera de la Reina, pero no tenía dorsal y con quien iba a ir tenía gastroenteritis, así que terminé el año con un rodaje de 65 en compañia de mi perro Ciro y hoy lo he empezado con un entreno de esos que dejan huella, 5 por 2000.
Próxima cita los 25 km. de Ecija, espero verte por allì y a finales de mes me iré a Benidorm al 3 Training Series que organiza mi amigo Ciro, a que me corrija y pula algunos detallillos.

Saludos, para lo que quieras ya sabes donde estoy. Los domingos hacemos los rodajes largos en grupo, ya andamos por 1 h 45 minutos, se va rápido...si quieres, claro. Aquí puedes ver el del domingo pasao http://www.strands.com/dll/posts/23644867

Saludos

http://pacoportero.blogspot.com/

 

Sí, en Torre Pacheco, ¿corriste tú también? Ahora voy a ver si corro la media de Orihuela y ya dedicarme un poco más a los duatlones.

UN SALUDO!

 

Si que estuve, fui en el grupo del 1:26 hasta la mitad de carrera y pegue mi primera petada del año acabando como chiquito de la calzada en 1:32 largo, tambien voy a Orihuela y despues duatlones como tu, alli nos veremos.
Ayer segun la organizacion de la San Silvestre corrí los 7.200 en 27:15, a 3:47 el km, ahora mi garmin dice otra cosa menos optimista , pero bueno los polvorones se notaron bastante.
Lo mejor fue coincidir con Troilu que me metio 2 minutos y eso que intente seguirle, jejeje!!!

 

Pues yo la San Silvestre no la pude correr porque trabajé, así que me quedé con unas ganas... Yo en la media al revés, fui todo el tiempo a ritmo de 1h31'/32'' y en los últimos 5km apreté para llegar e 1h29', así que contentillo pero ahora a bajar marca, jejeje.

PD los piques con los amigos son lo mejor para exprimirte, jeje

Nos vemos!

 

Pero a Fede no le teniamos por los madriles???, habrá vuelto a casa por Navidad, como el del Almendro.
Eli a 3:47????, pero con que haceis los polvorones en Murcia?. Si lo pone la organizacion, es lo que cuenta, asi que enhorabuena.

 

3.47???????peazo de marca no Eli??????


Yo esta mañana carrerita perra y dura en la V carrera de Navidad de Cartama , he terminado de barro hasta las orejas ya que mitad de camino era asfalto y mitad barro con agua hasta los tobillos. Ha habido más nivel del esperado con todo el atletismo malagueño presente, al final 28min 9 seg en 7km 600mtrs...despues he dado otra vuelta al circuito para redondear un entreno más completo.

Lo mejor de todo el debut de mi pequeña en benjamines(1km), ha quedado 3ª y le han dado una plaquita y una bolsita con productos ibericos jejejejejej, esta tiene mejor pinta que el padre, 4.37min ha tardado en correrlo, eso hace pocos años no lo hacia ni yo.

 

Una cosa es lo que dice la organizacion y otra mi garmin, la organizacion 7200m a 3:47, mi garmin 6800m a 4:00, que ****** que es el garmin!!!!! Por eso digo que no es para echar cohetes al aire, esta carrera no daba para mas, mucho turron estas fiestas!!!
***** Antonio lo tuyo si que es un marcon!!!Y pedazo de fiera tu hija!!!!

 

Cuantos años tiene la niña? aunque sea solo 1 km se de gente de mi equipo que en series no hace ese tiempo, ajajjaj.

 

Ufff, ni que lo digas, he ido con la mujer a la San Silvestre Vallecana, 46'38'' y al final bien, pero el fin de semana ****** de nuevo con el puñetero psoas-pectineo. Hoy por la tarde de nuevo al fisio a que me machaque la zona (de fisios tratar esta lesión es lo mas doloroso que he sufrido en mi vida). A este paso no voy a poder correr en una buena buena temporada y se empieza a notar, he subido 8kg respecto a Septiembre

Un saludo

 

Si, volví a pegarle un calentón a Eli je, je, y a comerme las uvas en Murcia y vuelta a los Madriles.

Para aportar algo al tema,
De momento no he hecho más que un día de series 30'CC+2x3000 a 3'50''/km r 5' suave, el resto carrera contínua por montaña a ritmos de 5'15''/Km
Una media Maratón a principios de noviembre 1h28m llegando a ritmo de 4'/km hasta el 15 y luego "petadilla", demasiado pronto para correr a esos ritmos.
La Sansilvestre me salió a 3:39 (de GPS, el de la organización no lo pongo que asusta), apretando porque venía Eli detrás respirándome en el cogote.

 

Me gusta este tema,aqui os dejo el ultimo entreno del año,un rodaje con cuestas q hice en Dos Hermanas: 53 min. a 4:03 el km. y 154 ppm.http://connect.garmin.com/activity/61282101?sms_ss=facebook&at_xt=4d1e0f98d55a0156,0.
Por cierto he leido por ahí q alguien va a la media de Moron -Arahal,yo tambien voy y creo q + o - vamos igual, a ver si nos vemos.
Un saludo

 

Si, a mí me gustaría ir a Morón, ya estuve el año pasado y creo entender que cada año van alternando la salida y la meta.
El año pasado fue(creo) Morón-Arahal y este año Arahal-Morón. La del año pasado era bastante durilla con rampas de subida al pueblo de más del 10%, si este año es alreves sera una media bastante rápida.
Estoy entre esa ó una que se hace en Sevilla 2 semanas antes de la maratón y que transcurre por el mismo recorrido, esta semana lo decido.
Por cierto hoy jornada de pesas y agua y mañana 20min calentamiento+ 7x2000+10min suaves....a ver si aguantamos.

 

Pues yo mañana si el tiempo no lo impide quiero rodar 60 o 70 minutos a ritmo tranquilo para no subir mucho las pulsaciones.