1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Estiramientos cual ?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by El sepu, Jul 22, 2009.

Page 1 of 2
  1. El sepu

    El sepu Novato

    Joined:
    Jul 19, 2009
    Messages:
    22
    Likes Received:
    0
    Hola,cada vez gracias a este foro estoy aprendiendo mas cosilla referente a las dos ruedas ahora unas de las cosas que yo no suelo hacer son los estiramientos,me gustaria saber cuales son los mas idoneos despues de una salida y tiempo que se dedica ? MUCHAS GRACIAS

    pokito a pokito voy a ser un ciclista.....
     
    El sepu, Jul 22, 2009
    #1
  2. masterito1515

    masterito1515 Miembro

    Joined:
    Mar 3, 2009
    Messages:
    153
    Likes Received:
    0
    Puedes empezar por aquí
     
    masterito1515, Jul 22, 2009
    #2
  3. El sepu

    El sepu Novato

    Joined:
    Jul 19, 2009
    Messages:
    22
    Likes Received:
    0
    muchas gracias,viene muy bien detallado.
     
    El sepu, Jul 22, 2009
    #3
  4. skuimi

    skuimi Miembro Reconocido

    Joined:
    Nov 4, 2004
    Messages:
    3,315
    Likes Received:
    647
    Si, los voy a poner en otro post que está más arriba.

    Agur.
     
    skuimi, Jul 23, 2009
    #4
  5. lian-yu

    lian-yu Miembro

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    172
    Likes Received:
    6
    Mándame tu e-mail y te mandaré una tabla completa de estiramientos específicos para ciclismo, los saqué de un libro y la verdad es que van de maravilla, eso si hay que ser constante y hacerlos antes y después de hacer bicicleta. Es que no sé si puede hacerse a través del foro, no soy muy experto en informática.:bye
     
    lian-yu, Jul 25, 2009
    #5

  6. viktoryus

    viktoryus Novato

    Joined:
    Oct 30, 2006
    Messages:
    244
    Likes Received:
    0
    Location:
    Entre Alcanar sud i benicarló nord
    viktoryus, Jul 26, 2009
    #6
  7. titohiges

    titohiges Miembro activo

    Joined:
    Aug 16, 2007
    Messages:
    1,046
    Likes Received:
    9
    Location:
    Nambroca, Toletum
    yo también estoy interesado, si pudieras enviármelos mi correo es titohiges@hotmail.com
    un saludo y gracias
     
    titohiges, Jul 26, 2009
    #7
  8. lian-yu

    lian-yu Miembro

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    172
    Likes Received:
    6
    Os he mandado ya la tabla de estiramientos. Si alguno mas le interesan mejor me mandais un mp porque no consulto mucho el foro y el hilo se puede perder y no lo veo para contestar. Un saludo.:bye
     
    lian-yu, Jul 29, 2009
    #8
  9. titohiges

    titohiges Miembro activo

    Joined:
    Aug 16, 2007
    Messages:
    1,046
    Likes Received:
    9
    Location:
    Nambroca, Toletum
    Se agradece muchísimo la tabla de estiramientos, muchas gracias por las molestias que te has tomado, un saludo
     
    titohiges, Jul 29, 2009
    #9
  10. NORCON

    NORCON -

    Joined:
    Nov 20, 2007
    Messages:
    257
    Likes Received:
    0
    Location:
    De aquí para allá
    Te acabo de mandar un mp, para lo de la tabla,

    Gracias!
     
    NORCON, Jul 30, 2009
    #10
  11. lian-yu

    lian-yu Miembro

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    172
    Likes Received:
    6
    Os he mandado ya la tabla de estiramientos. Si alguno más le interesan me mandais un mp con vuestro e-mail . Ah, y si alguien sabe ponerlos como un archivo que se pueda acceder y descargarlo mejor. Un saludo.:bye
     
    lian-yu, Jul 30, 2009
    #11
  12. viktoryus

    viktoryus Novato

    Joined:
    Oct 30, 2006
    Messages:
    244
    Likes Received:
    0
    Location:
    Entre Alcanar sud i benicarló nord
    te he mandado un mp
     
    viktoryus, Jul 30, 2009
    #12
  13. erpque

    erpque Miembro

    Joined:
    Mar 18, 2009
    Messages:
    129
    Likes Received:
    0
    Location:
    Zárágózá
    tienes un mp
     
    erpque, Jul 30, 2009
    #13
  14. mummy

    mummy Novato

    Joined:
    Nov 8, 2008
    Messages:
    18
    Likes Received:
    0
    Hola lian-yu , te he mandado un mp.
    Saludos.
     
    mummy, Jul 30, 2009
    #14
  15. erpque

    erpque Miembro

    Joined:
    Mar 18, 2009
    Messages:
    129
    Likes Received:
    0
    Location:
    Zárágózá
    Adjunto en este mensaje el manual pasado a PDF que lian-yu esta distribuyendo por mail, con su permiso, para evitarle mas trabajo.
     

    Attached Files:

    erpque, Jul 30, 2009
    #15
  16. lian-yu

    lian-yu Miembro

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    172
    Likes Received:
    6
    Agradecimiento a erpque, así me vas ahorrar un montón de mensajes enviando los estiramientos. :eek:la. Un saludo.
     
    lian-yu, Jul 30, 2009
    #16
  17. Ser Supremo

    Ser Supremo Miembro Reconocido

    Joined:
    Mar 14, 2009
    Messages:
    2,034
    Likes Received:
    67
    Location:
    Aqui picha
    Yo hago algunos de estos y otros que no están aqui a ver si me enrrollo y os lo pongo. A lo largo de mis años de deporte (15 años) he ido descartando algunos estiramientos e incluyendo otros. Con los estiramientos lo más importante es ejecutarlo correctamente, asi su eficacia se dispara.
     
    Ser Supremo, Jul 31, 2009
    #17
  18. lian-yu

    lian-yu Miembro

    Joined:
    Jan 28, 2009
    Messages:
    172
    Likes Received:
    6
    Serán bienvenidos esos estiramientos nuevos, siempre hay algo que aprender y si funcionan, pues a por ellos. Animo y a ver si los pones.:ymca
     
    lian-yu, Jul 31, 2009
    #18
  19. Ser Supremo

    Ser Supremo Miembro Reconocido

    Joined:
    Mar 14, 2009
    Messages:
    2,034
    Likes Received:
    67
    Location:
    Aqui picha
    En cuanto me heche las fotos... ahora no que es un poco tarde. Mañana lo intento poner.
     
    Ser Supremo, Aug 1, 2009
    #19
  20. Jonolsson

    Jonolsson Miembro Reconocido Probadores

    Joined:
    Sep 29, 2008
    Messages:
    4,176
    Likes Received:
    650
    Location:
    Indajud
    En mi opinión, y yo lo que nunca hago, es estiramientos antes de empezar, como mucho después de haber calentado, ya sea trotando o rodando suave con la bici, pero yo creo que la mejor forma de preparar el cuerpo para la paliza que le vamos a dar es rodando suave
     
    Jonolsson, Aug 1, 2009
    #20
Page 1 of 2

Share This Page