1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Estiramientos en el Ciclismo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by vercebu1, Oct 1, 2011.

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  1. vercebu1

    vercebu1 Novato

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    Aqui os dejo,los estiramientos que hay que hacer antes y despues de subir a la bicicleta,y si teneis poco tiempo,por lo menos hacer los numeros,2,13,14,15,16
    estirandose,bob anderson
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Last edited: Oct 1, 2011
    vercebu1, Oct 1, 2011
    #1
  2. canarito68

    canarito68 chacho,chacho,,,ya coño..

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    muchas gracias vercebu,,,yo la verdad no hago ni uno pero parece que no se pierde mucho tiempo,me lo apunto,saludos
     
    canarito68, Oct 1, 2011
    #2
  3. FranMonge

    FranMonge Miembro Reconocido

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    Gracias por tus consejos. Lo tendré en cuenta.
     
    FranMonge, Oct 1, 2011
    #3
  4. diefextre

    diefextre Miembro

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    un bellotero en bolilandia
    intentaremos seguir tu consejo gracias
     
    diefextre, Oct 1, 2011
    #4
  5. McArty

    McArty Miembro

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    Muchas gracias!

    Aquí adjunto otra tabla que posteó alguien en este foro, por si alguien no lo vió:

    View attachment 2556757
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    McArty, Oct 1, 2011
    #5

  6. KiLiNoS

    KiLiNoS Miembro

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    Muchas gracias a los dos.
     
    KiLiNoS, Oct 1, 2011
    #6
  7. bibi tiribi

    bibi tiribi Invitado

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    el tiempo se pierde pero es algo fundamental
     
    bibi tiribi, Oct 2, 2011
    #7
  8. hobbye

    hobbye si no es verdad esta bien

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    Empezare a estirar, gracias`por el aporte,
     
    hobbye, Oct 2, 2011
    #8
  9. manuelzgz

    manuelzgz Novato

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    gracias
     
    manuelzgz, Oct 3, 2011
    #9
  10. elvagillo

    elvagillo Miembro

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    5
    gracias
     
    elvagillo, Oct 5, 2011
    #10
  11. bekenbauer

    bekenbauer Miembro Reconocido

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    yo la verdad que estiro muy poco pero el dia que lo hago lo noto un monton y veo que es necesario antes de montar no lo hago nunca es tan necesario??
     
    bekenbauer, Oct 5, 2011
    #11
  12. vercebu1

    vercebu1 Novato

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    si no quieres tirarte un par de semanas con un deshince muscular
     
    vercebu1, Oct 6, 2011
    #12
  13. Painther

    Painther - Toni pá los amigos -

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    Encima de la bici ó debajo del agua...
    No lo habia visto hasta ahora; la verdad muy sencillitos pero bastante completos....
     
    Painther, Oct 14, 2011
    #13
  14. zuscu

    zuscu Miembro

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    Muchas gracias por la aportación, me va a venir realmente muy bien.
     
    zuscu, Oct 14, 2011
    #14
  15. sergio1712

    sergio1712 Miembro

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    olivenza
    el estiramiento lo q menos esfuerzo necesita y lo q nos cuesta hacerlos jejejejeje . gracias compañero
     
    sergio1712, Oct 16, 2011
    #15
  16. buseee

    buseee Miembro Reconocido

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    Jun 16, 2008
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    Por el monte.
    gracias
     
    buseee, Oct 17, 2011
    #16
  17. pabajovoy

    pabajovoy Miembro Reconocido

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    Málaga
    Otro que se los apunta. Buenas tablas. Otra que tenia era con menos posturas.
     
    pabajovoy, Oct 17, 2011
    #17
  18. linthucillo

    linthucillo Novato

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    todo un acierto este aporte, un agradecimiento muy grande te tendremos mas de uno de aqui por esto
     
    linthucillo, Oct 17, 2011
    #18
  19. LUXOTICA

    LUXOTICA Miembro activo

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    Al norte del norte
    muchas gracias a ambos andaba buscando algo parecido.
     
    LUXOTICA, Oct 18, 2011
    #19
  20. piter pan

    piter pan Miembro

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    Toledo
    Gracias, a ver si con esto nos animamos a estirar un pokito mas jijij
     
    piter pan, Oct 18, 2011
    #20
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