Estiramientos en el Ciclismo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by vercebu1, Oct 1, 2011.

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  1. vercebu1

    vercebu1 Novato

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    Aqui os dejo,los estiramientos que hay que hacer antes y despues de subir a la bicicleta,y si teneis poco tiempo,por lo menos hacer los numeros,2,13,14,15,16
    estirandose,bob anderson
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Last edited: Oct 1, 2011
    vercebu1, Oct 1, 2011
    #1
  2. canarito68

    canarito68 chacho,chacho,,,ya coño..

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    muchas gracias vercebu,,,yo la verdad no hago ni uno pero parece que no se pierde mucho tiempo,me lo apunto,saludos
     
    canarito68, Oct 1, 2011
    #2
  3. FranMonge

    FranMonge Miembro Reconocido

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    Gracias por tus consejos. Lo tendré en cuenta.
     
    FranMonge, Oct 1, 2011
    #3
  4. diefextre

    diefextre Miembro

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    un bellotero en bolilandia
    intentaremos seguir tu consejo gracias
     
    diefextre, Oct 1, 2011
    #4
  5. McArty

    McArty Miembro

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    Muchas gracias!

    Aquí adjunto otra tabla que posteó alguien en este foro, por si alguien no lo vió:

    View attachment 2556757
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    McArty, Oct 1, 2011
    #5

  6. KiLiNoS

    KiLiNoS Miembro

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    Muchas gracias a los dos.
     
    KiLiNoS, Oct 1, 2011
    #6
  7. bibi tiribi

    bibi tiribi Invitado

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    el tiempo se pierde pero es algo fundamental
     
    bibi tiribi, Oct 2, 2011
    #7
  8. hobbye

    hobbye si no es verdad esta bien

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    Empezare a estirar, gracias`por el aporte,
     
    hobbye, Oct 2, 2011
    #8
  9. manuelzgz

    manuelzgz Novato

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    gracias
     
    manuelzgz, Oct 3, 2011
    #9
  10. elvagillo

    elvagillo Miembro

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    gracias
     
    elvagillo, Oct 5, 2011
    #10
  11. bekenbauer

    bekenbauer Miembro Reconocido

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    yo la verdad que estiro muy poco pero el dia que lo hago lo noto un monton y veo que es necesario antes de montar no lo hago nunca es tan necesario??
     
    bekenbauer, Oct 5, 2011
    #11
  12. vercebu1

    vercebu1 Novato

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    si no quieres tirarte un par de semanas con un deshince muscular
     
    vercebu1, Oct 6, 2011
    #12
  13. Painther

    Painther - Toni pá los amigos -

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    Encima de la bici ó debajo del agua...
    No lo habia visto hasta ahora; la verdad muy sencillitos pero bastante completos....
     
    Painther, Oct 14, 2011
    #13
  14. zuscu

    zuscu Miembro

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    Muchas gracias por la aportación, me va a venir realmente muy bien.
     
    zuscu, Oct 14, 2011
    #14
  15. sergio1712

    sergio1712 Miembro

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    el estiramiento lo q menos esfuerzo necesita y lo q nos cuesta hacerlos jejejejeje . gracias compañero
     
    sergio1712, Oct 16, 2011
    #15
  16. buseee

    buseee Miembro Reconocido

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    Por el monte.
    gracias
     
    buseee, Oct 17, 2011
    #16
  17. pabajovoy

    pabajovoy Miembro Reconocido

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    Otro que se los apunta. Buenas tablas. Otra que tenia era con menos posturas.
     
    pabajovoy, Oct 17, 2011
    #17
  18. linthucillo

    linthucillo Novato

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    todo un acierto este aporte, un agradecimiento muy grande te tendremos mas de uno de aqui por esto
     
    linthucillo, Oct 17, 2011
    #18
  19. LUXOTICA

    LUXOTICA Miembro activo

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    muchas gracias a ambos andaba buscando algo parecido.
     
    LUXOTICA, Oct 18, 2011
    #19
  20. piter pan

    piter pan Miembro

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    Gracias, a ver si con esto nos animamos a estirar un pokito mas jijij
     
    piter pan, Oct 18, 2011
    #20
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