1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

ESTIRAMIENTOS y AUTOMASAJES

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by grado, Jun 2, 2010.

  1. grado

    grado Miembro

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    Hola foreros,alguien me podria pasar información sobre automasajes y estiramientos para despues de montar??si conoceis alguna pagina que te lo explique bien o si hay algún pots en el foro pasarme la dirección. Gracias....
     
    grado, Jun 2, 2010
    #1
  2. agt

    agt Novato

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    agt, Jun 2, 2010
    #2
  3. solidario

    solidario Miembro

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    solidario, Jun 2, 2010
    #3
  4. grado

    grado Miembro

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    Gracias,lo ire mirando,si conoceis alguna más me la pasais...
     
    grado, Jun 3, 2010
    #4
  5. saormm

    saormm Miembro

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    saormm, Jun 7, 2010
    #5

  6. nacho81

    nacho81 Miembro activo

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    Hola,

    Puedes echar un vistazo a esta página. En el apartado de artículos, vienen un montón sobre las lesiones más comunes y además dos artículos sobre estiramientos y automasajes. Se echa de menos los gráficos explicativos, pero viene bastante bien contado como hacerlos. Espero que te sirva.

    Saludos.
    http://hernansilvan.com/articulos/_tema27.htm
    http://hernansilvan.com/articulos/_tema26.htm
    http://hernansilvan.com/articulos/_tema25.htm

    Y la página donde hay que pinchar en "artículos": http://www.hernansilvan.com/
     
    nacho81, Jun 7, 2010
    #6
  7. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

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    1
    A mí el fisio me ha comentado algo parecido a lo que aparece en el primer enlace, 7 segundos, contonear un poco el músculo y otros 7 segundos
     
    correcto, Jun 7, 2010
    #7

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