1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Estoy sobre-entrenado?

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Polok, May 30, 2010.

  1. Polok

    Polok Miembro activo

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    Hola. Hoy me ha ocurrido que la salida no conseguía subir de pulsaciones. Mi límite máximo de pulsaciones en marcha es de 163 ppm. Hoy subiendo un puerto, concretamente El Asón, en Cantabria, me tenía que esforzar para pasar de 120 cuando lo normal es que suba de 145 a 160 ppm. Mi rendimiento era menor que otras veces, no conseguía subir de pulsaciones.
    Creo que es síntoma de fatiga muscular.
    El Sábado próximo hago una marcha larga, Los 10000 del Soplao. Había pensado descansar 2 días, probar el tercero y volver a descansar los otros dos días que me quedan antes de la marcha.
    ¿Que me aconsejáis, descanso total o descanso activo?
    Saludos
     
    Polok, May 30, 2010
    #1
  2. Eros Poli

    Eros Poli Vieja Gloria del ciclismo

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    Estar sobreentenado es algo que no le deseo a nadie, no puedes ni con tu alma, a mi me ha pasado y me mareaba con solo levantarme de una silla.

    Lo tuyo no es sobreentrenamiento, es falta de descanso, cuando las pulsaciones no suben bien y uno nota las piernas cargadas es el momento de tomarse unos dias de relax, yo normalmente descanso entre 3 dias y una semana, dependiendo de la tralla que lleve, en esos dias no toco la bici.
     
    Eros Poli, May 31, 2010
    #2
  3. micotarazona

    micotarazona Baneado

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    Un buen descanso es un buen entrenamiento, también un masaje puede hacer milagros. saludos y buenas rutas.
     
    micotarazona, May 31, 2010
    #3
  4. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    joseluarti, May 31, 2010
    #4

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