Evitar resfriados, bronquitis etc

Hola compañeros, estoy siguiendo un plan de entreno con un entrenador personal, el caso esque nose si esque soy propenso a enfermar o hago algo mal.
Entreno todos los dias en carretera y ahora con el frio almenos un resfriado al mes cae, esta semana sali a entrenar el martes y coji un resfriado con principio de bronquitis y llevo hasta hoy en la cama, con lo cual nose sino sera peor el remedio que la enfermedad :wall.
Bueno pues eso, con que tiene que ver? ropa? "braga (no uso)", mala respiracion?
Gracias de antemano.

 

"Pónte la bufanda, hijo mío!!"

(la madre de Palmix)

 

braga, respirar por la nariz lo maximo posible, ropa que transpire a saco, hacer rodillo si puedes mejor que salir si llueve o hace muchisimo frio, la braga por su puesto, que el cuello es lo que mas catarros proboca, y pararse lo minimo posible

 

braga y gorro, yo lo he cambiado por el casco espero no arrepentirme pero como he bajado mucho el ritmo.

 

que sales sin braga???? yo no podria..cuando hace frio si no me llevo braga i me entra mucho aire frio por la garganta al dia despues o tengo molestias en la garganata o resfriado.

Esencial llevar braga para mi.

Un saludo!

 

Yo me pondria braga que por el cuello entra mucho frio. Tambien evitar los puertos para no quedarte helado al bajar, que sumado a lo que has sudado subiendo pues...

Hay gorros finos que puedes ponerte debajo del casco, o una braga, pañuelo... pero ir sin casco... mal mal

 

aparte de todo eso en invierno hay una cosa que no hacemos a diferencia del verano y es simplemente porque no apetece y consiste en beber mucho liquido, creeeme que eso tiene su importancia.
saludos

 

ire provando, lo de la braga es verdad que no la uso nunca, suelo llevar un paravientos que tiene el cuello bastante alto, y cierto es que si me pongo la braga hasta la nariz me aoga aparte de que del aire caliente de la boca y tal termina babada xd, pero bueno lo vovere a intentar.

 

ya, pero con solo cubrirte el cuello ya llega, no tienes que llevarla como un pasamontañas

 

yo tengo bronquitis-asmatica cronica desde los tres años.para nada es un impedimento al menos de momento y al nivel que lo hago,pero eso si,tengo que tener un cuidado de narices,con el sudor y con la boca abierta jeje,una braga es de los mejores consejos que te han dado,no salgas sin ella,y cuidado con el sudor cuando se enfria en el pecho,hace estragos!!!

 

Una dieta equilibrada es imprescindible para tener buenas defensas, hay que comer pescado, frutas y verduras ... yo hace casi dos años que no me he resfriado lo mas mínimo.

 

Eso es cierto. Tambien el ejercico fisico aumenta las defensas. Pero el problema que veo yo, es la equipacion, yo sin braga no saldria ni loco, por k como dicen por aki, la braga te ayuda y muxo, para no cojer un catarro. Cuando lleges a casa duchate rapidamente y toma algo caliente, como un caldo o algo similar.

salu2

 

Braga, vitamina C ,y sobre todo quitarse rapido la ropa cuando llegas a casa,ducharte y ponerte ropa seca y calentita.La garganta y el pecho tienen que ir muy bien abrigados.

 

Yo siempre utilizo la braga, ropa interior transpirable, que no me deje empapado todo el cuerpo y saque el sudor al exterior, y al terminar secarme bien y cambiarme de ropa.

 

hola, yo os aconsejo a todos los asmaticos que vayais a ver a un homeopata, es bastante caro(yo pago 40€ cada vez que voi) pero tampoco se va muy a menudo. en 2 años que llevo con el, no e vuelto a cojer ninguna bronquitis.

un saludo.

 

Para proteger el pecho y que no se quede el sudor frío ¿qué usais?

 

Secarse al llegar rápido, cuello con braga y pies secos. Vitamina C (toma un zumo naranja por las mañanas) y no pongas calefacciòn muy alta. En las vueltas se ponen papel periódico en el pecho cuando bajan puertos. Supongo que alguna ropa térmica un poco buena que transpire debería ir bien

 

Has probado a tomar echinacea? Es un extracto de una planta que ayuda a subir las defensas. A mí me funciona. De venta en herbolarios y parafarmacias.
Que te mejores!

 

Una chaqueta de invierno de calidad, por ejemplo la Gore WindStopper y debajo una camiseta térmica de fibra de manga larga ... y ya puede hacer frio y nunca te sientes mojado.

 

Solteron ¿únicamente con esas dos prendas sería suficiente? lo de la fibra... no lo termino de pillar ¿fibra de qué? :?: