exceso de pulsaciones???

hola soy un chico con 33 años 65kg y me compre un pulsometro y en subidas fuertes me pongo a 190 como maximo si la cuesta es muy fuerte y la intento subir mas fuerte d mis posibilidades pero en cambio si hago un exprin en llano o llaneando subiendo me puse a 211 pulsaciones y si me esfuerzo mucho con el plato grande me suelo poner a 200 pulsaciones y cuando me pongo a ritmo normal entonces ya vajan alas normale 150 o asi ...eso es normal??? o es el pulsometro k no funciona bien?? interferencias no son x k casi siempre voy a la montaña solo... no se me tengo k preocupar o tirar el pulsometro ..jajaj gracias

 

Seguro que funciona perfectamente ¿Cuando nos ovidaremos de la famosa formulita del 220-edad? ¿Cuando nos enteraremos que un pulsometro sin una prueba de esfuerzo (al menos una que nos diga que estamos sanos para ponernos a esa caña y nos digan por donde van los tiros) tiene una utilidad mucho mas limitada?

Por cierto si se te disparan tan rápido y tan facil las pulsaciones igual deberías de pensar en entrenar un poco mas y en trabajar un poquito la base antes de ponerte a hacer burradas

 

Solo veo una forma para resolver tus dudas!!
Una prueba de esfuerzo,
Cuales son tus pulsaciones en reposo? y tiempo de recuperación desde las 200?

 

gracias serpal x el consejo lo k a k t refieres a entrenar la base?? solo llevo un año + o - montado en la bici aunke me lo tomo bastante en serio x k e cojido un pokito d nivel ya,lo k me parecia raro lo d las pulsaciones x k solo me pasa llaneando kiza x k en las subidas como uno coje un ritmo y lo sigue casi todo el rato y mas si vas solo k no t fuerzas para intentar llevar el mismo ritmo k el otro o asi..pero gracias x el consejo y no seas tan duro kbronnnnn...jajjaja

 

hola who123 mis pulsaciones en reposo no las se seguro x k cuando me lo pongo es cuando me visto para irme y claro me vajo las escaleras corriendo y estiro un poko pero creo k empiezo sobre las 100... k no ostante lo mirare x curiosidad y d recuperarme me recupero rapido en cuanto dejo un poko d forzarme y me pongo a rodar sin parar d pedalear pero sin forzar y me pongo a 160 mas o menos y sobre la prueba d esfuerzo no se? x k tampoco me dedico me gusta mucho pero no para correr...gracias a ti tmb

 

A ver, no seas tan duro tu insultando gratuitamente a la gente.
Como ya te ha dicho, el pulsometro funciona bien, el que funciona mal es tu cuerpo, que no esta adaptado para el esfuerzo que supone el ciclismo.
Por mucho que no quieras correr, como si eres un dominguero que sale 1 vez a la semana con casco de hockey y chanclas, no esta de mas hacer la prueba de esfuerzo y un electro.
A partir de las pruebas de esfuerzo se planifican los entrenamientos ESCALONADOS, que no son otra cosa que olvidarse de correr, olvidarse de picarse y olvidarse de que tienes mas de 160 pulsaciones (aprox, depende de la persona) al menos durante un tiempo, para preparar el cuerpo de verdad, luego ya llegaran los apretones y todo lo que quieras, pero mientras tanto, levanta el pie, y empieza con salidas sin pasar de 160 (si tienes 210 de maxima, en 160 seguro que no pasas tu umbral anaerobico)

Ahora mismo el poquito nivel que dices tener es una falsa forma, si sigues con esas salidas, no tardaras en estancarte y dentro de poco empezara la regresion.

 

haver vai winter o como kieras k t llames yo solo e puesto una duda k tenia para k la gente k sepa mas k yo y no sea tan prepotente me sepa decir k hago mal pero los consejos como los tullos me los paso x....... x k eso demuestra lo k sabes d ser persona t d bicis x k el unico domingero k hay aki creo k eres tu x k quiza mis chanclas y mi casco d hockey vale mas k tu persona me gustaria verte a ti en la montaña k seguro k eres d esos k lo pierdes todo x la boca y empiezas fuerte y luego a la mitad t cagas y los domingeros como yo t pasan ..... y lo d insultar gratuitamente el insulto k tu dices d "kbron" no es ningun insulto x k esta puesto con toda la buena fe d el mundo pero claro una persona como tu k no tendra amigos k va a pensar si yo creo k tu vas a la montaña a estar acompañado d alguien como los animales de la montaña bueno como yo soy bastante mas persona k tu k t vaya bien x las montañas y espero k no sepas volver en alguna ruta...deww

 

Jo macho, me cuesta descifrar el testo con tanta k y tanta x.

No es ser duro o no, es ser realista.
Las pulsaciones en reposo las puedes comprobar cualquier mañana. Cuadno te despiertes te pones el pulsometro te quedas 5 min tirado en la cama relajado, respirando hondo y ves que es lo que menos marca.
Lo de entrenar la base es hacer trabajo aerobico. Tiradas mas o menos largas a pulsaciones contenidas (entre el 60 y el 70% que suelen decir) Es lo que nos da resistencia, se mejora el riego a todos los musculos, se agranda el corazon y se hace mas eficiente con lo que no hace falta revolucionar tanto el motor para un determinado rendimiento.

 

Eso tambien lo has puesto con toda la buena fe del mundo no?

He dicho "tanto vayas a correr como si eres un dominguero" lo que traducido a tu idioma seria: klga da = si kiers korrer o pasear, la pruva de sfurzo bine vien i es saludavle pal cuerpo i t ebitas problemas cn l crazon, deberias hacerte la prueba de esfuerzo.
No se porque no me extraña tu respuesta, solo con ver tu forma de expresarte, tu firma y las lindezas del tipo "espero que no sepas volver de alguna ruta" ya constatan del palo que vas y la actitud de pasota de la que haces gala.

Un aplauso para ti!!

 

haver van winters yo no quiero ofender a nadie pero tu as sido el primero en decirme domingero en chanclas con casco d ....a mi parecer eso pues a sido ofensido y me a tocado los cojo....y si se supone k tu ere un profesional o llevas mucho tiempo en una bici montado lo mas normal es k alludes a la gente como yo k llevamos poco tiempo x k yo ni soy pasota ni voy d ningun palo x k soy una persona k se mucho escuchar si no no escribiria en un foro como este para k me aconsejen y k conste k no le deseo el mal a nadie pero uno en caliente mat.......................

 

haver lapi gracias x el consejo lo probare y me mirare lo d la prueba del esfuerzo gracias....

 

al450 escribe como estamos escribiendo el resto, esa escritura te puede atraer o falta o baneo, aparte que casi no se te entiende nada, y cuesta lo mismo escribir mal que escribir bien, con la ventaja que la gente te ayudara mucho mejor escribiendo bien, usando los. y las comas...

Aparte de esto, si paso un año desde que empezaste con la bicicleta es normal que te suban las pulsaciones como nada, piensa que para que no te suban casi, hay que estar muchos años y muchas horas diarias sobre ella, y que saliendo solo fines de semana no se consigue nada o casi nada de mejoria fisica... Ahora si empiezas a salir a diario haciendote 1-2 horas suaves en 3 meses pueden bajar mucho las pulsaciones
saludoss

 

Citame exactamente donde te he llamado dominguero.
He dicho, y repito: corras o no (esto se refiere a si compites, ya has dicho que no, pero lo pongo, es una expresion tipica en la que la realidad no tiene porque tener algo que ver) o como si eres un dominguero con chanclas (o alguien que sale con la pandilla, o que sale con la pareja, o con sus hijos, o con el vecino, o con el amigo cojo de la abuela de la madre del hombre del estanco, da igual)
A lo que me referia es, hagas lo que hagas con la bici y salgas 1 dia o 7, la prueba de esfuerzo es ideal tanto para la gente (general, no hablo de ti) que compite, como para los domingueros (que, como su nombre indica, salen los domingos, y otra vez añado que hablo de gente, no de ti)

Pero bueno, si yo he mencionado algo y te has ofendido, tu sabras el porque

 

gracias pablobeuchat x el consejo ,y sobre las letras es modo abrebiado pero vamos no pasa nada, yo escribo normal ,que me cuesta lo mismo ,lo unico que el modo abrebiado creo k lo conoce ya todo el mundo ,pero que vamos no lo volvere hacer,jajajaajjajaj gracias igualmente ,por cierto si suelo salir entre semana pero ahora con el mal tiempo y el curro es imposible ,y entonces toca gym(guimnasio) enga dewww

 

vale van winter entonces ahora soy yo el que no entiende vuestro idioma pero no pasa nada lo dejaremos como una confusion que yo eh tomada mal ,como t e dicho antes yo no quiero ofender a nadie ni a ti ,vale gracias igualmente por la aclaracion y por el consejo ----