1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Ganar fondo...

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by brutus_69, Sep 26, 2009.

  1. brutus_69

    brutus_69 Novato

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    esa peñaaaa!!!!!!como va eso¿? abro este post para hablar un poco de como ganar ese tiempo haciendo deporte llamado FONDO,vamos como los grandes ULTRAFONDISTAS...jejejej
    En mi caso, pues eso estoy acostumbrado hacer 40, 50km en bici...corriendo pues 10, 15km...y pues queria haber como podia hacer para ganar mas fondo, trukillos que sepais vosotros y demas...porque en la bici 50 a buen ritmo los llevo, pero de hay para adelante bajon y mas bajon...todo este cambio pensando en un half para el año que biene, elche o barcelona...bueno comenten y digan cosas, trucos de entrenamientos, todo es bueno....saludos!!!!
     
    brutus_69, Sep 26, 2009
    #1
  2. Danimoon

    Danimoon Disfruta y punto.

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    Uf, muy complicado lo de ganar fondo...
    Intenta esto: Cuando lleves 50, pues te pegas otra vuelta al mismo circuito, y si tienes que salir mas despacio, pues eso, levantas el pie :globero.

    No en serio, lo unico que hay que hacer es ir alargando las salidas de forma progresiva y te puede venir bien encontrar una grupeta para salir porque ir solo, se pude hacer aburrido. En un par de meses puede estar haciendo 100 sin problemas y para hacer 50 o 60, casi pensaras en no salir, porque te parecerá poco.
    Animo y a hacer callo!!!.
     
    Danimoon, Sep 26, 2009
    #2
  3. MARKIN'S

    MARKIN'S SABADELL BIKER

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    estoy al 100% con Danimoon, cuando lleves 50 ale pues 60 mas !
     
    MARKIN'S, Sep 27, 2009
    #3
  4. joseppo

    joseppo Miembro

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    tanto correr como bici horas y horas sin pasar del umbral anaerobico. otros dias series por encima." y q el culo te se aconstumbre ".
     
    joseppo, Sep 27, 2009
    #4
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    continuidad y progresividad... sin olvidarse del descanso
     
    jmgul, Sep 27, 2009
    #5
  6. tri12

    tri12 tri member

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    el fondo se coge haciendo kilómetros y kilómetros. Y sobretodo con mucha cabeza para las tiradas largas
     
    tri12, Sep 27, 2009
    #6
  7. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    Afloja por debajo de tu ritmo de tiradas de 50 kms. y podrás hacer mas sin problemas.

    Por cierto, ya te hidratas correctamente y tiras de geles, barritas, etc...
    A medida que vas gastando hay que ir reponiendo para evitar los bajones en lo posible. Desnutrido no se va a ningun lado, jejeje.

    Salidas de mas de 1:30 o 2 horas, hay que llevar "combustible" para ir rellenando el motor.
     
    dalopi, Sep 29, 2009
    #7
  8. CALAMBRITO

    CALAMBRITO [url=http://www.reglette-

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    Grana,,,,,
    Mas , mas que me interesa, gracias de antemano y un saludo.
     
    CALAMBRITO, Sep 29, 2009
    #8
  9. carles169

    carles169 Miembro

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    kilómetros y más kilómetros y después... más kilómetros, cuando acabes más kilómetros... Es broma, pero este es uno de mis mejores trucos.

    Un saludo
     
    carles169, Sep 30, 2009
    #9
  10. tomipablo

    tomipablo Novato

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    Insistiría en lo mencionado por José Miguel de la "progresividad"...cuanto mejor cimentes...mas consitente y alto llegaras....sin prisas y poco a poco....
     
    tomipablo, Sep 30, 2009
    #10
  11. marcmiami

    marcmiami Miembro Reconocido

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    kilometros y mas kilometros...eso si siendo progresivos
     
    marcmiami, Sep 30, 2009
    #11
  12. carlosjgarcia

    carlosjgarcia Novato

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    Oct 1, 2008
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    murcia
    TODOS OPINAMOS LO MISMO.
    TIEMPO AL TIEMPO E IR ALARGANDO CADA VEZ UN POCO MAS LAS TIRADAS.
    POR CIERTO CADA 3 SEMANAS DE SUBIDA DE KM HAZ 1 SEMANA UN POCO MAS BAJA.
    una locura detras de otra
     
    carlosjgarcia, Sep 30, 2009
    #12

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