1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Ganar masa muscular.

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by alberto2605, Jan 8, 2011.

  1. alberto2605

    alberto2605 Novato

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    Buenas, soy nuevo en el foro y para empezar queria plantear una duda que tengo, es si hay algun modo de ganar masa en cuadriceps y gemelos, haciendo por ejemplo ejercicios explosivos tipo subir y bajar puertos continuamente etc. La fuerza no me interesa por el ciclismo, para ello la llevo bien, pero tambien juego al futbol y queria saber si la bici me podria ayudar. Gracias
     
    alberto2605, Jan 8, 2011
    #1
  2. Fran1981

    Fran1981 Miembro Reconocido

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    Fran1981, Jan 8, 2011
    #2
  3. NORTH SHORE13

    NORTH SHORE13 -EL SENYOR DE LES PEDRES-

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    Compañero, GYM, yo desde hace dos meses estoy apuntado, 170 de alto, pesaba 55 quilos, actualmente casi 60, bici a tope y como de todo, eso si tomo SYNTA6, aparte es un complemento perfecto.



    Saludos!!
     
    NORTH SHORE13, Jan 8, 2011
    #3
  4. Fran1981

    Fran1981 Miembro Reconocido

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    lo que estas ganando no es solo musculo, porque 5 quilos en dos meses es imposible. Si has ganado 1kg de musculo puedes darte por satisfecho.
     
    Fran1981, Jan 8, 2011
    #4
  5. NORTH SHORE13

    NORTH SHORE13 -EL SENYOR DE LES PEDRES-

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    Ya lo se lo que tu dices, a ver, digo que gym+batiditos"de calidad!!" y buena dieta, pasta, arroz, pollo, etc... es lo mejor, yo he ganado de peso, y te digo que algo noto de musculo, pero no 5 quilos hombre!! jeje.. es logico.

    Un saludo.
     
    NORTH SHORE13, Jan 8, 2011
    #5

  6. Edu_León

    Edu_León Miembro Reconocido

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    León
    Con ejercicio específico es más que suficiente. No es necesario ponerse a hablar por enésima vez de los "ayudantes", pero con un ejercicio adecuado y una dieta específica basta y sobra. Otra cosa muy importante es no obsesionarse con los periodos de tiempo. Ganar poco a poco músculo y con una rutina básica.
     
    Edu_León, Jan 8, 2011
    #6
  7. Cava Liu

    Cava Liu LoosBike悪

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    Cava Liu, Jan 8, 2011
    #7

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