1. 

   pepeleches79 Miembro

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   Hola Rayka
   
   En función de cual sea tu objetivo.
   
   Si es Fuerza Máxima, hipertorfia, resistencia en la fuerza, etc
   
   Saludos
   

    

   pepeleches79, Nov 12, 2010

   #21
2. 

   RAYKA Miembro Reconocido

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   pues me gustaria tener resistencia pero no aumentar mucho el musculo,supongo que seran mas repeticiones y menos peso para este objetivo pero no se cuyantas,los ejercicios si se cuales son y como se hacen correctamente.
   
   
   Saludos

    

   RAYKA, Nov 12, 2010

   #22

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