Hola, nunca he usado glutamina ni complejos vitaminicos,pero este año he aumentado muchu el entrenamiento y pienso que me hace falta para recuperar , pero no tengo ni idea de la dosis ni marca ni nada AYUDA GRACIAS
tomala despues.... como recuperador... está barbaro ese suple y si le agregas unos aminoácidos ramificados (BCAA - Valina, Leucina, Isoleucina) es mejor aún. Los aminos se toman antes de despues del entrenamiento. La gluta se puede tomar antes o despues, si la tomas antes va como sustrato energético y si la tomas despues va como recuperador (es preferible ésto) cualquier duda consultá che....
