Me estoy aficionando a esto de las ruedas y me surge una duda: Yo llevo tiempo utilizando pesas en el gym y no me gusta mucho usar aparatos para las piernas (me duelen muchísimo al día siguiente), por lo que tengo el tren superior más desarrollado que las piernas. montando en bici lograré más masa muscular en las piernas o lo único que lograré es tenerlas mas fibrosas? por otro lado me gustaría saber si hacer piernas de vez en cuando en el gym me vendrá bien para montar? un saludo Ala...a seguir pedaleando
En principio con la bicicleta lograrás más fuerza y definición y no deberías ganar volumen, al menos de manera muy acentuada. El combinarlo con las pesas: lo hace mucha gente y de hecho muchos lo aconsejan para poder progresar y no estancarte muscularmente. Según el tipo de trabajo para el que estarían pensadas (potenciar el rendimiento sobre dos ruedas), no debería tampoco incrementar tu volumen de manera notable, siempre y cuando lo hagas en ese plan y sea desde esa óptica desde la cual te hagan la rutina. Esto es al menos lo que me han comentado a mí en el gimnasio cuando lo planteé. Saludos
Es bueno trabajar con pesas para coger volumen. Mi recomendación es que no trabajes el mismo día todos los musculos. Un día cuadriceps, otro femoral y gemelo. Saludos
Pues si has hecho piernas uno o dos días a la semana durante un mes, y aún así, te duelen muchísimo al día siguiente de hacer piernas es que lo has hecho mal. Que se lleven a tu monitor al calabozo del gimnasio, "castigao" por malo. Y si lo haces a tu bola, te das una colleja a tí mismo y le pides que te haga un profesional una tablita de ejercicios para lo que quieres obtener de tus piernas. Saludos
