pues el tiempo imaginate,a partir de las 8 de la tarde y cuando vengo con ganas, intento salir un par de veces en semana,los sabados madrugo un poquito para hacer un par de horas o tres,que luego tengo en casa mis labores,y los domingos la salida con los amigos. cuando termine el soplao preparate unas trialeras que estoy hasta los huevos de tanta pista.pero vamos que lo mio no tiene tampoco mucho merito,que como yo hay unos pocos con el mismo ritmo de vida. el secreto esta en que soy un enamorado de este deporte.lastima no haber puesto mas interes hace 20 años,ya me habria dado una vuelta al planeta. y tu donde andas? que ya no quieres saber nada de tu pueblo
hola kike,yo mañana salgo tempranito,7:30,que tengo que estar pronto en casa.voy hacer 50 o 60 km con 3 o 4 subidas algo duras,si te animas pues quedamos en el ferial,lo mismo digo a los mandarinas
Pedro, fíjate bien quien es el que está detrás de Dani, cuando lo vi me cague enterito. Por cierto, la foto la tome en lo alto del piélago
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡vamos que no nos queda nnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaaaaaaa!,el sabado que viene a estas horas estamos desayunando en cabezon de la sal
tito-nacho,hechar un vistazo a este video del soplao,es vastante bueno,se ve bien el tipo de terreno y como son las subidas.http://www.bing.com/videos/search?q...AD7C319FB1C1662FA04CAD&view=detail&FORM=VIRE5
Hola amigos solo paso por aqui para desearos un buen maraton del Soplao,en especial a Tito y Nacho que sera su primera vez,permitirme algunos consejos amigos,intentar comer lo mas sano posible esta semana,aqui os pongo una lista de lo que se recomienda,yo siempre lo llevo a raja tabla y en largas distancia y lo he notao,comiendo y bebiendo bien las energias tardan mucho en agotarse y por eso hay que tener y almacenar durante la semana una gran cantidad de energias,despues llevar siempre un ritmo comodo para vosotros,dejar que la gente vaya como quiera,vosotros a lo vuestro,y no hacer lo que casi todos los principiantes al maraton del Soplao hacen,que es parar 15 o 20 minutos en cada avituallamientos,parar a partir del segundo en todos,pero parar y cojer lo que teneis que cojer y a seguir vuestro camino,no dejeis que vuestra musculatura se enfrie despues de varios kms que si no lo ireis pagando ,si hay sintomas de calambres,tomaros de imediato una capsula de magnesio y estirar un par de minutos,no dejeis que os de un calambrazo fuerte porque sera el principio del fin para vuestra aventura en el soplao,yo en el 2010 estuve a punto de cagarla ,pero al final pude seguir aunque ya iba con descargas de 380w jajaja...,bueno espero que os haga un buen dia,sobre todo que no os haga calor,y que lo mas importante disfruteis de este increible maraton,yo estare de comunion esta vez aunque me acordare de todos los amigos que estaran pedaleando por esas tierras, el sabado tendreis la oportunidad de ser recompensados a tantas horas de entreno,sacrificio,y esfuerzos,todo eso al cruzar la meta no os importara,sea la hora que sea, suerte y disfrutar. DESAYUNOS Cereales con leche o yogur Tostadas con mermelada o miel Fruta Café Zumos COMIDAS Y CENAS Ensalada, verdura o patatas Pasta o arroz acompañada de atún, pollo a la plancha, verduras o en ensalada Pescado al horno o carne a la plancha Fruta Yogur ALMUERZOS Y MERIENDAS Fruta Yogur Tostada Barrita DURANTE Futas (plátanos, manzana o pera troceada...) Frutos secos (orejones, pasas...) Geles o barritas Bebida deportiva Miel o leche condensada" aqui os pongo un par de reportajes y un video que aunque sea de mala calidad os sirva para motivaros,recordar que el premio esta en pasar por el paseillo que hay delante de la meta,esa sensacion la recordareis siempre. hasta pronto amigos. reportaje 2008 http://www.nevasport.com/phorum/read.php?20,1418947 reportaje Soplao 2009 http://www.nevasport.com/phorum/read.php?20,1747547 video del soplao 2008
paquito,haber que pasa que me han dicho que los entrenamientos que haces los sabados por la sierra de madrid no valen para el soplao.jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
muy buena tu aportacion rene,tomaremos nota,muchas gracias. intentaremos disfrutar mucho y sufrir poco. ya solo nos quedan 6 dias,¡¡¡¡¡¡¡¡¡que ganitas tengo de que llegue el sabado¡¡¡¡¡¡. si soy capaz de acabar la prueba voy a cerrar todos los garitos de cabezon y seguro que algun compàñero mas me acompaña a que si tito -nacho,jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
tito, este video es todavia mejor,http://www.dailymotion.com/video/xk...lao-2011-elmtbengancha_sport#rel-page-under-2 se me han puesto los pelos como escarpias
Animo pero mucho animo estaré empujando en todas las cuestas y si yo peto vosotros también.... Jajaja que no!!!! A disfrutar y a pasarlo bien !!!!!
Muchas gracias por el apoyo y los consejos, y mas de un experto en maratones como este. Yo en particular lo unico que deseo es pasar un buen dia de bici y acabar de dia..........
Gracias Super Rene, esto que comentas es importante, porque en una semana o en el último día, podemos echar al traste tanta horas gastadas para preparar el soplao. Intentaremos hacer 9 horas, pero lo veo muy complicado, yo apuesto por 10, y más con el mal tiempo que va a hacer. En fin, lo importante es que cada uno disfrute a su manera!!! Un abrazo makina
Estaba hasta el gorro de pistas y asfalto...jejeje.. pero vamos, que nos subimos navacerrada por la carretera también!!!
Hola amigos, después de estar un tiempo desaparecido, ya estoy otra vez por aquí dispuesto a pedalear de nuevo con vosotros. Lo primero desear suerte a los chicos del soplao, a ver si el tiempo acompaña y no llueve, aunque no se que es peor el año que yo fui, si que hubiera agradecido un buen caparrón que otro, porque valla chicharrera que pasamos. Con un poco de suerte que este nublado y no llueva, por pedir que no quede. Para los mortales que nos quedamos aquí y no tenemos tan altas miras, para activarnos un poco abría que ir poniendo una fecha para hacer el maratón globero a la presa del Gasco, que ya alguno del grupo me ha comentado que si este año no la vamos a hacer, yo por mi parte no hay problema, así que alguno de los que no la han hecho y tienen ganas que sugieran alguna fecha, para ir concretando. Para este año he añadido algún tramo más de sendero selvático, por lo que para todos tendrá por lo menos una parte nueva.
Al los sopladores desearos que lo paseis de fabula, disfruteis a tope de esa esperiencia y vengais sanos y salvos, haber si teneis un dia perfecto en todos los sentidos y a DISFRUTARRRRRRRRR a TOPE
