hablando de pulsometros.......

no, no tienen nada que ver con los pulsometros pero si con las pulsaciones, bueno me explico, cuando salgo a entrenar y he descansado dos dias las pulsaciones que cojo son tremendas +- 90% durante casi una hora y media, pero al día siguiente no puedo pasar del 70% de mi maximo, si sigo entrenando sin descanso, me quedo entorno al 60% y no consigo subir de ninguna manera ni picandome con el grupo, pero si descanso ya digo me asusto ya que cuando salimos fuerte voy casi al 90 y en ocasiones contadas subo al 100% durante subidas fuertes y largas. ejemplos practicos, sobre el mismo recorrido y descansada: media de velocidad 23.5km/h media de pulsaciones 179 ppm (tope 200 ppm) distancia 40 km, dias sin descanso mismo recorrido: media velocidad 21km/h-159 ppm, siguiente 20 km-150ppm, siguiente 21.5km/h-150ppm ES NORMAL ESTO, si sigo sin descanso durante una o dos semanas se me estabilizan en medias de 145-150 y con esfuerzo, pero al descansar ME DA MIEDO. ( Las pulsaciones maximas que tengo de referencia son de 204 ppm que he llegado alcanzar durante un par de años a tope en la misma subida en verano y con calor, solamente la he alcanzado unas cinco o seis veces y el pulsometro esta bien)

 

A mi me pasa lo mismo, el primer día voy por las nubes, pero los siguientes me van bajando..... No se el motivo, si alguien puede dar una respuesta....

 

l descanso es muy importante y entrenar muy duro, no es recomendable varios dias seguidos. Se deve hacer descanso activo (entrenar muy suave) y tambien descanso total algún dia para recuperar.

 

Tienes que descansar mas y ahora a rodar sueve en llanos. A un amigo mio le paso lo mismo y ayer en la carrena de Boveda np podia subir bien las pulsaciones...