Bueno, como estamos en tiempo de crisis y yo últimamente salgo mucho con la bici, he decidido hacer mis propias barritas caseras. Es mas sencillo de lo que parece. Ingredientes: Podemos utilizar trigo hinchado, arroz hinchado, azúcar, fructosa, chocolate (tenéis unas tortas de arroz, como las de las fotos que ya vienen prensadas) 1ª Echamos 2 a 3 cucharas de azúcar o fructosa, con un poco de agua removemos para mezclar todo, ponemos la torta de arroz y que absorba el azúcar o fructosa, con 5 o 10 segundos, mas que suficiente. 2ª Hacemos lo mismo, echamos 2 o 3 cucharadas azúcar o fructosa, mezclamos, agregamos el trigo y un poco de chocolate en polvo, removemos hasta que todo quede perfectamente disuelto y mezclado, preparamos un molde con papel vegetal y lo echamos todo dentro, cerramos el molde con el papel y con cuidado le damos la vuelta para sacarlo del molde,Ahora con una madera o algo que tengáis plano empezáis a prensar, para que todo quede bien compactado estos serian los resultados. Presupuesto total: Trigo 500g 1,40 Chocolate 0,84 Tortas arroz 0,80 Azucar 0,99 Total 4,03 Con todo esto calculo, que teneis para una semana. Voy a ver si me hago una prensa casera o algo parecido y mejoro el aspecto, aunque lo casero como dicen, ES CASERO. Para llevarlas podeis utilizar el mismo papel vegetal, Ayer me lleve 4 barritas y con el calor que hacia no se pusieron blandas, como las otras, puedo aseguraros que están mucho mas ricas y aportan calorías hidratos y energía suficiente. Espero os sirva y si no, ya tenéis para cuando vengan los amigos a tomar café jajajaja. ;-) Un saludo. EDITO: Os pongo nueva barrita, muesli con trozos de chocolate, seguimos los mismos paso, echamos todo a la sartén con un poco de azúcar removemos hasta que se deshaga bien y al molde. Por 1,40 teneis para toda la semana, es de los paquetes que vienen (500g) todo mezclado.
qué buena idea........ Además las comerciales deben llevar un montón de ****** química. Con azúcar de caña o miel deben estar también de lujo.
Mis más sincera enhorabuena, yo ya he dejado de comprar isotónico para hacerme uno casero, lo siguiente será seguir tus directrices para las barritas
no estas teniendo en cuenta el gasto de Luz o Gas, asi como de agua para limpiar la sartén o recipiente donde las elabores. Es solo por ponerle un pero la idea esta genial.
Genial.... además tu receta creo que admite ingredientes adicionales; pasas, trozos de fruta seca etc.. Saludos
Esto para hacer barritas caseras de proteinas: http://transformer.blogs.quo.es/2011/08/24/el-gourmet-saludable-barritas-de-proteinas-caseras/
Tenía la tarde libre... pero siempre hay alguien que te la jode!! Por hombreeee, esto no se poneee!!! En fin... manos a la obra!
Buen aporte!!!pero sin ánimo de ofender más que nada por variar y si alguien no las conoce en el aldi por 1,10 o 120€ tienes una cajas de barritas de variados sabores con si mal no recuerdo 6 u 8 barritas cada caja,la bebida isotónica en latas tambien es baratísima y tiene menos azucares que la malloría. Saludos.
Buen aporte,pero en la parte que dices azúcar o fructosa,hay que tener en cuenta que el azúcar te recupera antes por ser de alto indice glucémico, la fructosa todo lo contrario,asi que como se supone que es para tomar cuando estamos realizando el esfuerzo conviene que echeis azúcar,que llegará antes a la sangre. Espero que os sirva. Saludos.
