1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

haciendo rodillo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by kribi, Apr 21, 2005.

  1. kribi

    kribi Markes de Hoegaarden

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    Buenasss!!!

    Hace ya tres semanas que empece a hacer rodillo a diario entre semana...pero no se si sera muy efectivo como lo hago.
    Al principio andaba sin mas....pero como no sudaba a penas(soy de poco sudar) ahora hago 5 minutos tranki, seguido 15 dandole caña(nose a cuantas pulsaciones, aun no me ha llegau el pulsometro de Bike afondo!!!), otros 5 tranki y luego otros 15 kaña...y termino con otros 5 en plan lasai.
    ¿ques os parece esta rutina?alguna sugerencia?
    Graciasssssss
    Aiooooooooooo :wink:
     
    kribi, Apr 21, 2005
    #1
  2. chris_delgado

    chris_delgado Novato

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    Pues puedes ganar resistencia y fuerza, pero no es recomendable hacer la misma rutina para rodillo todo el tiempo, trata de variarlo un poco para que logres estimular más las piernas. Hay muchas rutinas de entrenamiento para rodillo que te pueden ayudar. Suerte :wink:
     
    chris_delgado, Apr 22, 2005
    #2
  3. kribi

    kribi Markes de Hoegaarden

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    Gracias por contestar lo primero!!!
    Si me podrias comentar alguna rutinilla o donde mirar para conseguir alguna te lo agradeceria.
    :p
     
    kribi, Apr 22, 2005
    #3
  4. chris_delgado

    chris_delgado Novato

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    Revisa este sitio www.ticomania.com/cms/

    busca en Deportes, Ciclismo, Entrenamiento, hay un artículo que se llama 5 entrenamientos de rodillo para ciclismo. Aunque es para una bici de ruta se puede adaptar la BTT o si por el contrario haces rodillo en una de ruta te quedará de lujo :wink:

    Además hay otros artículos sobre entrenamiento interesantes. :wink:
     
    chris_delgado, Apr 22, 2005
    #4
  5. kribi

    kribi Markes de Hoegaarden

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    Muchas gracias...lo mmiro en un tris y me piro al garaje a hacer un pokillo de rodillo jejejee.
    Aioooooooo y muchas gracias de nuevo :wink:
     
    kribi, Apr 22, 2005
    #5

  6. juanma_1988

    juanma_1988 Invitado

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    Uff... el rodillo ahora ya con el calor... Si ya se suda como un cerdo en invierno con el frio, ahora ya no te quiero ni contar... y con lo malo que es el sudor para la bici... se acaba corroyendo... juaz juaz :mrgreen:
     
    juanma_1988, Apr 22, 2005
    #6
  7. roberfa

    roberfa Novato

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    tu si que te corroyes jajajaja
     
    roberfa, Sep 22, 2010
    #7
  8. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Si siempre haces lo que siempre has hecho no llegaras mas lejos de lo que siempre has llegado.
     
    serpal, Sep 22, 2010
    #8
  9. Them_fromthecatacombs!

    Them_fromthecatacombs! Cobarde de la pradera

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    Magonia.
    Hola kribi,

    échale un vistazo a estos dos hilos;

    http://www.foromtb.com/showthread.php?t=531951

    http://www.foromtb.com/showthread.php?t=362900
     
    Them_fromthecatacombs!, Sep 22, 2010
    #9
  10. Them_fromthecatacombs!

    Them_fromthecatacombs! Cobarde de la pradera

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    Magonia.
    Coñe, pero... si la pregunta es del... ¿¿¿2005???... :alloreto
     
    Them_fromthecatacombs!, Sep 22, 2010
    #10
  11. rami3

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    rami3, Sep 22, 2010
    #11
  12. futur3

    futur3 Miembro activo

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    Aunque la pregunta sea del 2005 nunca está de más poner referencias, que yo estoy en las mismas... llevo un par de semanas con el rodillo, y buscando tablas o planes para sesiones de 1 horita más o menos, he llegado a este hilo :) Ahora miraré los enlaces que indicábais al compañero del 2005, jajaja :)

    Yo ayer descrubrí los videos de Spinervals y me ha gustado el concepto... te lo pones ahí en el portátil, el tío te va indicando los intervalos, te marca el desarrollo que debes poner, las pulsaciones a alcanzar... mola, ¿conoceis más tipo Spinerval y que se pueda conseguir por Internet?
     
    futur3, Dec 10, 2010
    #12

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