hola a todos: hace casi 5 meses que me opere de una hernia discal,queria preguntar a la gente del foro que tambien se haya operado pues cuando os dejaron montar en bicicleta de nuevo
Si puedes hacer una vida diaria normal y si puedes flexionar el tronco, no veo problema para que montes en bici. Muy importante que fortalezcas tu musculatura abdominal con ejercicios de abdominales a diario. Y al hacer estos ejercicios, vigila que la columna lumbar siempre esté pegada al suelo
vida normal me dijeron que puedo hacerla,ke puedo trabajar,pero no puedo andar en bicicleta,ni puedo hacer abdominales,no lo entiendo,yo creo ke me estan sacando la pasta ya
me han operado recientemente de una hernia discal concretamente la l5 s1 y el medico me a dicho que me olvide de la bici de montaña y de correr para siempre. hasta que punto tiene razon el medico ? algun caso similar al mio?
ESO no te lo tenemos q decir nadie ,creo q ni el medico,,,eso quien mejor t lo va a decir es tu cuerpo ,,escuchalo ,y pruebalo ,,eso si poco a poco y de forma ascendente,,,,, te lo dice uno que lleva 3 operaciones de columna con 3 artrodesis lumbares y una protesis discal lumbar,,y ahora ya me tiro 6 horas encima de la bici,,es mas lo necesito animo
Yo tengo tocadas L5 y S1, de momento con estiramientos y ejercicios abdominales lo llevo bastante bien. No hace falta que el medico te diga que te olvides de correr y de la bici de montaña,los impactos no son buenos para la columna y con ese problema debería de saberse.
los impactos no son buenos esta claro,pero con una doble y no siendo muy radical se puede hacer de todo,depende de cada persona y de cada lesion ,,yo hago carretera y mtb,y me va muy bien ,,,,,,,,cada persona es un mundo,,,
Hola saludos, pues yo tambien tengo la L5-S1 y dos mas, y el neurocirujano dice de operar, pero el medico de cabecera, me ha dicho que si puedo hacer vida normal, que me olvide de operar, que puedo tener alguna crisis, pero que pasaran, tanto del neurocirujano como el medico de cabecera, me recomiendan abdominales, natacion y ciclismo, no recomiendan, golf, tenis y correr, auque me dijeron que correr se podria por pista de tierra y con los musculos abdominales fortalecidos De momento, algun pequeño dolor y he superado el dolor en la pierna Siempre utilizo la bicicleta de carretera, y esporadicamente la de montaña, esta he vendido la rigida y me he comprado una doble de 100mm es lo mas parecido a una rigida con la comodidad de la doble
los discos tienden a secarse y deshidratarse, si el disco el anillo está roto se suele operar (caso Cazorla, Iguaín), si solo esta fuera de su sitio, se puede aguantar, hay crisis como decís pero se llevan, abdominal, estiramientos zona lumbar y tren inferior y MOVILIZACION PELVICA(rotacionde cadera y mete-saca), trabajos de fuerza isométrica, piscina (crol y espalda). Yo tengo L4-L5, una pequeña L5-S1 y protusiones en las 2 superiores. Nado, cojo la de carretera (mas tranki que antes) y la mtb me pasado a la doble y soy bastante bestia, tengo una ligera molestia pero lo llevo. Juego al padel......... Eso si correr lo deje es cuando peor estuve, se puede hacer trote suave y por blando en plan tonificar 15-20'. Luego tengo un colega operado y se echa la bici a la chepa y hace enduro. Bueno es muy personal. Otra cosa un buen masaje de descarga y colocacion vertebral vien muy bien de vez en cuandeo. Saludos
a mi me dijeron hace bastantes años que me tenia que operar y que el deporte se habia terminado para mi ahora unos 15 años despues, he jugado al baloncesto (de los peores deportes para la hernia discal), al futbol sala, esqui, bici de montaña y carretera..... y lo que se me ponga por delante animo que se puede
En enero de hace ahora 4 años. me operaron de la l5 s1. Tenía una hernia tan grande que los médicos llegaron a dudar si no sería un tumor, así que con eso lo digo todo. Finalmente me operan y me paso dos días en el hospital, tras los cuales me dan el alta y me mandan a casa. A los 5 días de esto ya estaba montando por mi barrio en la bici, eso sí muy despacito y con mucho cuidado. Al mes me hacía mis primeros 50 kilómetros con la mtb y al mes y medio hacia mi vida normal deportivamente hablando. Estuve tres meses de baja laboral y cuando fui a revisión medica a los 30 días y les consulte a los médicos si podía coger la bici me dijeron que ni por asomo hasta que no estuviera totalmente recuperado. Por mi cuenta como he comentado no les hice caso, me guié por mi instinto y este me dijo que adelante. A lo mejor fui un irresponsable, pero lo cierto es que hoy en día estoy fenomenal gracias a dios y no tengo el más mínimo problema para montar en bici las horas que sean necesarias. Eso sí peso procuro no cargar y por lo demás fenomenal. Así que ánimo a todos los que de un modo u otro están pasándolo mal con las hernias y sobre todo valorar, probar y ver si realmente estáis capacitado para dar pedales o por el contrario hay que esperar un tiempo. y ojo que con esto no quiero decir que todo el mundo haga lo mismo que yo. Simplemente he contado mi experiencia y nada mas. Un saludo
