Muchas gracias Luiyese. Tenéis dirección o tfno de contacto??? Ánimo y a cuidar esa pierna!!! Jaaaaar sííí que queda poco ya!!! ¿Cómo va lo de la cena?
He encontrado el correo de Joan Marc. Le escribiré a ver si me ponen ya en las inscripciones y me motivo un poquito más jaaja!!! ¡¡A darle caña chicos que esto ya está a un plis de llegar!!
Perdona Butahib por no haber dado señales de vida, pero he estado la segunda mitad de semana santa y no he podido seguir el foro. De todas formas queda pendiente la Kedada para nadar si todavía sigue en pie la propuesta. En semana santa, cuanto más tiempo tienes, menos entrenas, al menos es lo que me ha pasado a mí que no he podido tocar la bici.
NOAIDEKE... Que te parece la idea?. sigue en pié, aunque no he localizado a Joan Marc tampoco, pero mi idea seria nadar el sábado en Sant Carles a eso de las 8:00 o 8:30 Salut
Me parece bien la idea, y si se apunta alguien más, mejor. Aunque yo hubiera preferido nadar en l'Ampolla i luego el que quiera empalmar con alguna vuelta en bici, incluso luego alguna vuelta al circuito a pie. Yo me adapto a lo que sea, aunque a mí lo que mejor me iría sería hacer un test 1/3 Ironcat: Nadar..... (lo que sea, 2, 3 o 4 km.) Bici........ (2 vueltas al circuito = 60 km) Correr..... (2 vueltas al circuito = 14 km) A menos de 1 mes del Ironcat hacer ese test me daría confianza, porque ahora mismo veo la meta muy, muy lejos. Pero si crees que es mejor ir a la Rápita, no tengo inconveniente, pero en tal caso solo cojo el neopreno. A ver si para el viernes tenemos ya el tema del sábado "atado". No se si se ha comentado en el foro, pero hace meses que se oía hablar de un triatlón distancia 1/2 IM o doble olímpico en la zona de les Terres de l'Ebre, y parece ser que el tema tira adelante. Para Septiembre de este año, se nada en la Rapita y en bici se recorren diferentes poblaciones, acabando en Tortosa. Será un triatlón curioso, con salida y llegada en diferente población y recorriendo toda la zona.
Recibido, te propongo que este sabado hagamos un entreno de mar en la rápita, y para la semana que viene (sábado 25) se puede hacer un tercio de ironman en la ampolla que el agua ya estará mas buena. Se podria hacer un 2.000 mas 60 km en contrareloj (separados cada 5 metros)buscando un ritmo que sea bueno para todos los que se apunten (intentaré avisar a algunos elementos) y al final una traca de 14 km, quien pueda a 4!! y el que no lo que sea. Miraré de localizar a Joan Marc y a Bykworld
Hola gente, a un mes justo para la prueba, David y yo ya estamos inscritos. Ahora, aunque falta un mes todavia de entrene,( en mi plan,esta semana y la que viene duras)entra tambien un factor, bajo mi punto de vista muy importante, y es" la SUERTE" que espero que nos sea favorable a todos hasta el dia de la carrera. Un saludo
Inscripción realizada!!! Ahora sólo falta buscarme un sitio donde quedarme la noche del viernes. Es que tenemos la vida que nos merecemos!!!!
Por fin salgo en la lista de inscritos!!!! (aunque sin club jeeje) Esto ya huele a Iron ... menos de un messsssss!!!!!!
Inscripció hecha, pero aún no salgo en lista. Sabeis cuanto tiempo estan desde la inscripción, hasta salir en la lista? Lástima akilesroto, butahib, la kdda del sábado que viene tiene muy buena pinta, y ensayar un poco T1-T2 no estaria mal, pero hace semanas que estoy inscrito en la cicloturista Degollaos de Teruel, el mismo dia. Saludos,
Lástima que no puedas venir, aunque ya te contaremos que tal el "ensayo". La natación la haré en grupo, pero después bici y correr, dejaré que los "monstruos" vayan a su ritmo, que a mi no me gusta hacer de lastre.
Otra semanita que acabamos. Esta marcada, primero por la molestia que hay sigue, segundo por la visita al fisio, tercero por la bici al taller a darle un repasito y cambio de algunas piezas y cuarto el puñetero mal tiempo que esta haciendo. Asi que está queda como sigue: L: 35 km bici. Al taller. M: 1200 m nadar y al fisio, 48h de reposo. X: Descanso J: 20 km carrera V: 2800 m natación S: 16 km correr y a por la bici que ya me la tienen. D: 128 km bici. Recorrido ******, viento, pinchazo, la pierna no me deja ir acoplado, sigo con molestias, vamos un asco de dia. Empiezan los malos rollos en la cabeza, voy a ver si me los quito de encima ... YA. Suerte para ese tercio IC
Bueno, pues lo que iba bien encarrilado, se jodio el domingo con la lluvia..... ln 17 kms carrera mt. descanso mierc. 3700 mts natacion jueves 10 kms carrera a pie viernes 18 kms carrera a pie sabado 65 kms ciclismo+13 carrera a pie (test alimentacion) domingo descanso por lluvia, y perritis de ponerme con el rodillo y tal asi que nada unas miseras 8 horitas de entreno, pero con buenas sensaciones encadenadas. a ver si sale ya el sol, y nos deja rematar la faena estas 2 ultimas semanas fuertes jeje
Vamos dando forma a la KDD Propongo las 8.30 para la salida de natación, por tanto, quedar unos 15 minutos antes en la playa de la afotico El circuito medido por google earth tiene 1.020 metros, y se pueden seguir las alineaciones del muelle, el espigón y la punta del muelle, podriamos dar dos vueltas y en paz, si alguien se quda rezagado (como puede ser micaso..) gira antes y en paz. La parte de bicicleta, yo haria una salida a ritmo, podemos ir juntos sin problemas, que tire el que tenga mas fuerza y en paz, no es cuestion de ir en bici en solitario, pienso yo. No he podido contactar Juanmarc aún ..sig View attachment entreno natacio.bmp
