Creo que, al margen de las características de la prueba, la maratón de un IM en 3h30 no es precisamente "flojita". Correr a 5' parece fácil, pero en IM no tanto. No hay más que ver las clasificaciones de los podios en GGEE punteros de franquicia.
En bici tienes uno por cada vuelta al paso por L´Ampolla. Corriendo no me acuerdo, yo no los suelo usar.
correcto el av. especial en el paso por l'ampolla, corriendo no habia, solo el del punto de giro en la playa y el de paso por boxes, que ese si que estaba bien, pizza, pastitas, geles, coca-cola, etc, etc
pizza durante un maratón, que puntazo! jaja si durante la carrera a pie o en bici alguien te da algo, eso no está permitido no? te descalifican?
Yo ya he hecho un par de IM en los que la familia o apoyo puede darte avituallamiento, siempre que sea en una zona habilitada para ello. En el caso del IC, al salir de la rotonda de giro del pueblo, es donde esta el avituallamiento oficial y antes o después es donde se ponen los familiares. No son demasiado estrictos con este tema, así que puedes llevar lo justo y que te vayan dando casi en cada vuelta.
Se me fue a 3h2'26''. Me hundí al final. No puedo con las maratones Lo tenía ahí y vi cómo se me escapaba irremediablemente. Ahora a pensar en LZ. Gracias por preguntar.
Que rabia, a mi se me van en el 27-28. Mis patas gordas se empiezan a acalambrar y adiós. Yo la hice el año pasado en 3:08 y me salieron 42,800 en el Garmin, así que eres sub3 virtual. Recupera pronto y en LZ a por 3:20.
Me salieron 42.670 m y más bien se me van sobre el 35 o por ahí, me quedo sin piernas. Bueno, dejamos de desvirtuar este post. Ánimos a los del Ironcat y no os olvidéis de pillar una porción de pizza en el avituallamiento del pueblo en la maratón. :risa
Paso por meta y punto más alejado. Si son vueltas de 6 aprox.... pues cada 3 km aprox tienes avituallamiento.
A superavituallamiento esta en mitad y lo puedes pillar en ambos sentidos (cada 3,5km) y al final de la pista de tierra en el giro tienes otro pero creo recordar que sólo liquido. En la carrera a pie no está permitido el avituallamiento de familiares/amigos como en la bici. Otra cosa es que la organización haga la vista gorda en cualquier caso sería infracción y siendo conscientes de ello sería todavía peor.
otro mas que gracias a la organizacion que ha dispuesto 74 plazas mas, podra estar el proximo dia 11 en la linea de salida del X Ironcat.... nos vemos el viernes 10 en l'ampolla
Otro q no quiere q se lo cuenten..al final tambien me he colao..nos vemos allí compis..o antes el elche
Bueno, que tal va todo a 8 semanas del dia D.... propongo como otros años, cena de foreros al noche de antes....
Pedro, creo que la pasta party aqui es el sabado despues de correr, al menos en la edicion del 2007 asi fue, y en 2009 invadi una hamburgueseria con la familia y los amigos....
normalmente los que vais el viernes donde soleis cenar? durante la carrera los acompañantes y familiares que suelen hacer? hay algo por alli para ver? y de comer? gracias de antemano!
Bueno, pues suerte todos en IC. En 2010 también se acabaron inscripciones en febrero, y ampliaron unas 100 plazas. Mas me hubiera valido que no ampliaran, que sector de bike !! madrededios!. Pero al final, contento, porque pude acabar. Aunque no haga viento, mi experiencia (que voy fatal en natación y justillo en bici en llano), siempre me coge en la vuelta 5 y 6 "la marinada", no es tan bestia com el "mestral" pero molesta. Comentar, com la han hecho algunos que, al ser circuito plano en bici, siempre estas pedaleando, no hay descanso para las patas. En la maratón 4:15 o 4:23 dependiendo de los años, y por ejemplo en 2012 en Niza, con desnivel en bici, maratón en 4:05h. Este año nos estrenamos antes en half extreme de Salou el 5 de mayo, y si puedo el 15 de agosto Embrun....
