1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Ironman Lanzarote 2013

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by jjanton, Jan 12, 2013.

  1. jjanton

    jjanton Miembro Reconocido

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    No he visto post para el de este año así que me permito el lujo de abrirlo para ver quien va y preguntar unas cosillas :angel

    Alguien que use Watios me puede decir la diferencia entre Watios medio y Watios normalizados que se saca en la isla? y el tiempo empleado en este?

    Tengo algunos datos pero para ver la desviación entre unos y otros y el tiempo empleado en ello.

    Saludos y gracias.
     
    jjanton, Jan 12, 2013
    #1
  2. Artemy

    Artemy IRONMAN

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    :arrow:
     
    Last edited: Jan 13, 2013
    Artemy, Jan 12, 2013
    #2
  3. Artemy

    Artemy IRONMAN

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    La potencia normalizada es un algoritmo de Andy Coggan (WKO, cyclingpeaks) que estima el coste metabolico que tendria un entrenamiento a ritmo NO CONSTANTE si lo hubiesemos hecho a ritmo constante. Cuanto mayor es la diferencia entre la potencia media (contabilizando los ceros) y la potencia media normalizada quiere decir que más a palos hemos ido. La potencia normalizada es una hipotesis que dice que si has hecho 246 watios de normalizada, y 220 de media real (este ejemplo es una salida de carretera normal con algun repechito), quiere decir que podrias haber mantenido 246 watios medios de manera constante con el mismo estres para el organismo.Mejor que controles bien tu FTP.

    http://http://www.dorsalcero.net/index.php/noticias/Ironman_de_Lanzarote%3A_Como_afrontar_el_recorrido_ciclista
    Aloha !!
     
    Artemy, Jan 12, 2013
    #3
  4. tri-astur

    tri-astur Novato

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    Jaime tenia por su blog el sector de bici fraccionado explicando la intensidad (en % de FTP) que el creía idónea para Lanzarote, básicamente unas instrucciones de lo que tienes que forzar cada vez que la carretera se pone p'arriba.

    Según ibas leyendo te podías hacer a la idea de lo que te vas a ir encontrando cada km.
     
    tri-astur, Jan 12, 2013
    #4
  5. tri-astur

    tri-astur Novato

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    tri-astur, Jan 12, 2013
    #5
  6. jjanton

    jjanton Miembro Reconocido

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    Eso ya lo he visto, quería ver mas ejemplos de la relación w avg w norm, en gente con FTP algo menor que el de Jaime.

    Gracias iguaslmente

    Enviado desde mi Nexus 7 usando Tapatalk 2
     
    jjanton, Jan 13, 2013
    #6
  7. Ñaflas

    Ñaflas triatleta borrachin

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    ***** ,como ha cambiado el cuento!!
     
    Ñaflas, Jan 13, 2013
    #7
  8. Danimoon

    Danimoon Disfruta y punto.

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    La Alcarria
    Tu ni caso Eli, a lo tuyo que es lo que mola. Suerte crack.
     
    Danimoon, Jan 13, 2013
    #8
  9. A.P.H.

    A.P.H. Miembro

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    La vegueta.tinajo-lanzarote
    ¿Eli, cuantos watios llevabas tú todas las veces que te he pasado en Lanzarote??
     
    A.P.H., Jan 13, 2013
    #9

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