1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Kilometraje???

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by edwins, Jul 9, 2008.

  1. edwins

    edwins Miembro

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    Buenas amigos del foro les escribo nuevamente.. He recibido excentes respuesta y es por ello que sigo siendo usuario de este Foro :joystick

    Bueno mi pregunta es que que kilometraje es el perfecto o bueno el recomendado para tener un buen fondo.. y que como deberia ser .. Espero muchas respuestas!!

    :rocker:rocker
     
    edwins, Jul 9, 2008
    #1
  2. iker20

    iker20 Coche Escoba

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    minimo 10000 kms al año.
     
    iker20, Jul 9, 2008
    #2
  3. edwins

    edwins Miembro

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    Pero diariamente cual seria el Kilometraje necesario???
     
    edwins, Jul 9, 2008
    #3
  4. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Que mania con medir en kilometros. Lo importante son las horas de entrenamiento.
    Tras este inciso, decir que depende. Depende de cuales son tus objetivos (no es igual el entrenamiento para carreras de btt en circuito que para hacer un IM), depende de la epoca del año (no se hace el mismo volumen en febrero que en pleno mes de junio una semana antes de una cita importante), depende de cada persona.

    Asi como regla general te diria que entrenos de fondo serian todo lo que suba de 2h-3h a ritmo aerobico. De ahí para arriba pues lo que quieras, puedas o necesites para tus objetivos y claro esta siempre teniendo en cuenta el resto de la planificación.
     
    serpal, Jul 9, 2008
    #4
  5. gorrilla

    gorrilla Temblebike Member

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    Yo hago unos 4000 km. al año no esta mal para solo poder salir los domingos por la mañana y entre semana en el verano. Para mi nivel de dominguero no está mal me mantengo en forma y en la rutas ciclocontroladas que hago el rendimiento es aceptable.

    Las salidas de los Domingos suelen variar de 3 a 4 horas siempre por caminos de diferentes tipos añadiendo subidas importantes en kilómetros varían de 50 a 80.

    Te recomiendo que para coger forma salgas en grupo para motivarte y alcanzar el objetivo que buscas.

    Un saludo.
     
    gorrilla, Jul 9, 2008
    #5

  6. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    ademas los km en montaña como que aun sirven mucho menos, depende de la geografia y del tiempo
    no son los mismos aqui 100 km cuando todo esta enbarrado que son como 300 km en una zona seca
     
    pablobeuchat2005, Jul 9, 2008
    #6
  7. rahamonet

    rahamonet el Doctor

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    hola para mi lo inportante no son los km,si no el esfuerzo que realizes en tus salidas,porque de que te sirve hacer un monton de km ,si asi en realidad ahi no te has esforzado al 100%. yo prefiero hacer 20km con subidas muy tecnicas y senderos peleones que es donde cojes tecnica y fondo que hacer 40km todo de pista o 70km de caminos sin apenas subidas,ese es mi pensar no cuanto, como los he echo,saludos
     
    rahamonet, Jul 10, 2008
    #7
  8. edwins

    edwins Miembro

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    Muy buenas respuestas foreros muchas Gracias
     
    edwins, Jul 11, 2008
    #8

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