L´carnitina

Despues de leer sobre la lcarnitina en internet e incluso en este foro y ver que hay muchas opiniones a favor o en contra , me gustaria si alguien la ha tomado o la toma y si ha notado algun efecto destacado o si bien pensais que es un tongo
Gracias.

 

Personalmente te puedo hablar de cuando yo la utilizaba para musculacion, despues de hacer la carga inicial, note que las ultimas repeticiones de cada serie eran de mas intensidad y calidad, asi mismo tambien pude contrastar que necesitaba menos tiempo de descanso antes de retomar el ejercicio... asi que a mi en el tema musculacion me funciono, no se como ira aplicada al ciclismo la verdad.

Salu2

KaSuAL

 

¿No te estarás confundiendo con la creatina? :roll:

 

me parece ke si, ke va un poco confundido

 

La l´carnitina esta dicen que actua durante el ejercicio, haciendo que el organismo empiece a quemar grasas antes, pero hay muchas opiniones enfrentadas

 

Cierto me confundi.

Sorry

La carnitina tambien la probe pero no de una forma constante asi que no te podria decir lo que consegui a base de mi dieta o a base de la carnitina.

Salu2

KaSuAL

 

Cientificamente no hay opiniones enfrentadas. Sólo los científicos con intereses comerciales defienden su uso sin poder demostrar de forma rigurosa ante sus colegas objetivos los beneficios de la suplementación.

Así pues, no hay dudas. A la gente que le ha ido bien siempre ha sido combinando su aporte con régimen y ejercicio. Los milagros no existen y éste como tantos otros productos se aprovecha de una sociedad consumista que intenta conseguir todo de una forma fácil y sólo a cambio de dinero, nadie quiere saber nada de esfuerzo y sacrificio.

Ahora bien, contraindicaciones yo tampoco conozco, así que si no tienes otra cosa en la que gastarte el dinero, pues mal no te va a hacer. Y a lo mejor un efecto de autosugestión te ayuda a perder peso. Aunque parezca mentira, si nuestra mente se lo cree, el cuerpo le hace caso. Es una pena que yo sea tan escéptico... jejejeje ;-)

 

Personalmente no la he tomado nunca, pero en los gimnasios que he estado, si he visto mucha gente que la ha tomado y sinceramente no creo que funcione,visto los resultados.
Con una dieta equilibrada y ejercicio aeróbico constante es más que suficiente. Si no fuese así lo mejor es dejarse aconsejar por un profesional, médico deportivo, nutricionista....

Un saludo.

 

Una verdad como un puñetazo en el higado. Total.

 

Yo si la he tomado, y lo que notaba es que perdía más liquidos(sudaba más) durante el ejercicio.
Cogia una ampolla 20´antes de hacer ejercicio y la verdad es que antes de tomarla pues sudaba lo normal, pero en cuanto estuve unas semanas tomándolo si que notaba esa sudoración extra.

 

Vamos a ver, yo tomo y llevo tomando Carnitina varios años.
Y la Carnitina NO ADELGAZA.
La Carnitina es un aminoacido el cual lo produce el cuerpo en cantidad suficiente para la vida diaria, ya que es el transportador de la materia grasa a las celulas para combertirla en energia, o sea como un autobus, cuando el cuerpo necesita mas energia extra.
Si queremos adelgazar necesitamos gastar mas calorias de las que ingerimos al cabo del dia, asi que la Carnitina por si sola no hace nada, se elimina por la orina.
Yo porque la tomo: Para ejercicio superior a una hora aerobica de intensidad alta, pues solo cuando estoy en fase de entrenamiendo alto y sobre todo si es aerobico, para incrementar los "autobuses" que lleven la materia grasa a mis musculos para que no me venga a bajo y tenga algo mas de energia.
Yo si he notado que te quedas mas delgado, ya que he probado a no tomarlo con el mismo regimen de alimentacion y ejercicio y no e definido tanto.
Yo tomo Carnicor, que se encuentra en las farmacias y tiene 10 viales de 1 gr. se puede adquirir por receta y sale mucho mas barato.

Bueno espero haberos aclarado algo.
:mrgreen: :mrgreen:

 

yo estube tomandola hace unos años y sinceramente digo,en lo que a mi respecta que se nota,yo la tomaba por lo de la perdida de peso,que es para lo que en pricipio esta recomendada y observe que sudaba mas y aguantaba mejor las rutas largas,ya que actua sobre las grasas del cuerpo transformandolas en energia asimilable(segun prospecto) yo la tomaba en capsulas creo recordar de 500mg...despues de un tiempo decidi de no tomar mas y hasta el dia de hoy....prefiero ir un poco mas lento y no tomar tantas porquerias....

es mi opinion sobre la l´carnitina.

saludos

 

yo la he tomado y me ha ido bien, notaba un aporte extra de energia y sudaba mucho más. No lo veo como algo peligroso (sin pasarte)!

 

La estube tomando el año pasado. Y la verdad es que no notas un poco más de energia.
Pero si no llega a ser por las horas de entrenamiento y la dieta no adelgazas.

Como ayuda esta bien. Pero es eso una ayuda.

 

Yo la he tomado, pero no la L-Carnitina, sino Acetil L-Carnitina, que no es lo mismo.
Lo único que se nota (físicamente), es un aumento de la temperatura corporal, lo cual obliga al cuerpo a sudar, pues se están quemando energías y, sinceramente, quien lo tome para adelgazar, es posible que note un ligerísimo cambio a lo largo de muchísimo tiempo.
Lo cierto es que no hay nada como una buena dieta, que engloba todo lo necesario, incluida la L-Carnitina, que se encuentran en las carnes rojas, leche y la levadura, entre otros alimentos. Por tanto, a pesar de que la he probado puesto que se trata de un compuesto totalmente natural y sin contraindicaciones y beneficioso para la salud, NO aconsejo su uso (ni el de cualquier suplemento), siempre y cuando no sean indicados por un profesional, debido a algun estado carencial. Todo lo que necesitamos, absolutamente TODO, lo tenemos en una dieta completa y variada. Y ésta, combinada con un ejercicio físico en su dosis exacta, constituye la verdadera forma de alcanzar el aspecto que nosotros deseamos (aquí es donde entra la fuerza de voluntad, pero no me enrrollaré más).

Saludos.

 

yo no lo habria explicado mejor...muy correcto en tu explicacion joz3

saludos

 

y como te lo receta el médico? que tienes que decirle?
si la receta no es de la seguridad social (sin el % de descuento, vamos) también es menor el precio?

 

Está claro que los milagros no existen y hay que entrenar y sacrificarse, de acuerdo,pero creo que la suplementación si ayuda.Es un buen complemento si no puedes hacer 5 comidas al dia tomar por ejemplo batidos de proteinas ,minerales y vitaminas . Asi como glutamina y aminoacidos( bccas) para recuperarte mejor despues de entrenar.

La carnitina si está demostrado que ayuda a quemar grasas , pero claro entrenando, de poco sirve que se tome si despues te sientas en el sofá a ver la tele.

Negocio? por supesto , dime hoy dia que no es negocio , en fin que yo si creo que bienen bien los complementos.

Saludos

 

De verdad?? dónde está demostrado eso? es que claro, entrenando ya se queman grasas de por si, lo cual no quiere decir que sea por la carnitina o que esta acelere ese proceso. Sigo sin ver esa demostración por ningún lado....:scratch

 

la levo carnitina hace que en vez de gastar hidratos de carbono para obtener energía uses lípidos (grasas). no sé en qué % ni hasta qué punto, pero lo hace.