La idea esta clara...

Hola, la pregunta sera clara, tengo 20 años, mido 188 y peso 60 kilos, como puedo engordar, que proteinas y cosas asi me podrian ayudar a aumentar de peso y sin dejar la bicicleta salgo dos dias por semana, porque mas no puedo, sabado y domingo son mis salidas.. Gracias !!! :unmonton

 

Porque quieres engordar? sabes que % graso, muscular y oseo tienes?
Si no es asi, antes tienes que conocerlos.

 

quiero engordar porque quiero tener un "mejor cuerpo", estoy delgado y no tnego nada de musculación...
como puedo averiguar lo del %graso, muscular y oseo ?

 

yo mido 183 y peso unos 70kg,somos 2 cuerpo-escombro jajaj.

Yo lo que te recomiendo es que vayas a tu medico y hables con el.

 

Si quieres músculo, el ciclismo no es el deporte que buscas.

 

no busco mas musculación, para eso esta el gym, lo que busco es estar mas gordo no quiero ni tabletillas ni nada por el estilo, a hay que dedicarle tiempo y ahora mismo se lo dedico al estudio y la bici jajajajajajjajaja no te lo tomes a mal
j.boss yo estoy en los 60 y pico con 188.. vaya cuerpazos pa lucir en la playa seriamos la envidia de la operacion bikini jajajajajajajja

 

Siempre haces referencia al % graso ! (simple observación)
Con los datos que aporta no creo q tenga mucha grasa. Como mucho subcutánea como todos...
Con lo de "mejor cuerpo" te refieres a más proporcionado y con más músculo de forma general no?
Si haces sólo ciclismo, va a ser complicado sino lo combinas con musculación.
Ahora en verano se ven muchos cuerpos de gimnasio y engañan mucho...
Animo con la decisión

 

claro estar mas gordo, mas proporcionado, como se suele decir que se vea algo de chicha,
tendre en cuenta apuntarme al gym y poder hacer musculación, y tomare la bicicleta com la forma de hacer cardio, en vez de estar subido
en la estatica.. Lo que no busco es estar petao y no poder limpiarme el culo ocmo algunos... espero no ofender...!

 

si te refieres a proteinas de suplemento, lo mejor esque ballas a una tienda de nutricion que ellos te van ha asesorar mejor que nadie (no ballas nunca a need sport porque te van a ofrecer productos de marca propia y de baja calidad) y siempre toma un poco menos de cantidad de la que te recomienda el vendedor

 

a eso me referia... la tienda need sport no la conozco, conoceis alguna tienda por Jaén, Andujar o Linares ??? Muchas Gracias

 

Graso, muscular, oseo y residual.
Si se sabe, se puede saber donde le hace falta ganar, a lo mejor es que su % graso es muy muy bajo, o a lo mejor es el musculo, o que sus huesos son huecos xD

 

****, yo tambien mido 1'88 pero peso 20 kg mas que tu. Lo que esta claro que si quieres ganar volumen vas a necesitar una dieta asesorada por un nutricionista con cara y ojos y hacer trabajo de musculación en el gimnasio. No del tipo ponerse como un toro, pero si trabajar el cuerpo para poder ensancharlo un poco, pero hay tantos factores a tener en cuenta que posiblemente por tu constitución no consigas aumentar mucho.
Cuando era mas joven hice gym durante 3 o 4 años, con un entrenador personal y dieta y aun asi nunca llegue a sacar un gran cuerpo, siempre era de estar mas fibrado, pero bueno mientras que se este contecto con tu cuerpo poco importa.

 

¡Qué mal repartido está el mundo! Unos quieresn engordar y otros adelgazar....
Estoy totalmente de acuerdo con los compañeros...debes ir a un médico deportivo que te asesore en cuanto a dieta y ejercicio para llegar a tu objetivo. Si lo haces bien lo conseguirás....pero con paciencia, que lo resultados tardan en dar sus frutos!
¡Ánimo y se constante!

 

ya me dao cuenta tengo amigos que estan locos por adelgazar y yo por engordar lo que ellos quieren soltar jajajajaj
paciencia es lo que menos tengo.. me aconsejaron tomar barritas mega mass 2000 las habeis oido alguna vez ?
ahora mismo me es imposible ir a un gym pero espero poder hacerlo para septiembre... y al medico!!

 

yo no tengo ni idea

 

Focus Whistler las barritas que tu dices son energéticas rica en carbohidratos, proteinas y vitaminas, las emplean para aumentar la masa muscular y recomiendan tomarlas despúes del ejercicio, tambien lo encuentras en polvos.
Pero para mí lo mejor es que te lleve un nutricionista que te aconsejara mejor que nosotros, la información sobre dichas barritas ya la tienes. Un saludo.

 

Pues yo voy a need sport y me ofrecen productos que de marca propia na de ná, ya me dirás, los geles power bar a 1,15 la unidad, has encontrado tu algo mejor??

 

en cuanto a geles y eso yo no lo compro, yo compro batidos, glutamina y barritas, y mirate esta pagina:http://www.nutriclick.com/busqueda_resultados.html/keywords/gel/sort/2a/page/3