1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

las salidas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by MIKE, Apr 20, 2006.

  1. MIKE

    MIKE Γνωθι σαυ&

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    hola a todos, eresis os cuento mi problema... el jueves 27 de abril( la semana siguiente) tengo una carrera de x country x mi zona, en total son 45 km; mi problema es que como puedo practicar las salidas desde el inicio de la carrera sin quemarme antes de lo normal. me he estado entrenando desde hace unos meses para esto y la verdad es que no me gustaria pifiarla desde el principio:comor3

    gracias de ante mano
     
    MIKE, Apr 20, 2006
    #1
  2. Marchante Sostenutto

    Marchante Sostenutto Globerillo como tu,tururu

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    ¿?
    He visto a muchos corredores calentando en rodillo, y a otros incluso dentro del circuito.

    Lo que no es nada bueno es pasar de 0 a 100 en 2 minutos.
     
    Marchante Sostenutto, Apr 20, 2006
    #2
  3. MIKE

    MIKE Γνωθι σαυ&

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    tu no seras miguelitomtb no? en tu hotmail digo
     
    MIKE, Apr 20, 2006
    #3
  4. MIKE

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    Nadie Mas? Pos Tamos Listos.... Jajaja
     
    MIKE, Apr 20, 2006
    #4
  5. Alexandros

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    ¿A qué te refieres exactamente con practicar las salidas?
     
    Alexandros, Apr 20, 2006
    #5

  6. MIKE

    MIKE Γνωθι σαυ&

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    A Una Mejor Aceleracion Y Situarme En Una Buena Posicion Desde El Principio Sin Quemarme A Destiempo..
     
    MIKE, Apr 20, 2006
    #6
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Hacer una buena salida depende de varios factores:

    Experiencia: se coge con el tiempo y las carreras.
    Valentía: Para meter la bici con decisión en las primeras estrecheces para evitar tapones.
    Físico: Muy buen calentamiento y conocer bien tus ritmos de carrera.

    Si la carrera es de 45 kms no tienes que salir a tope. No te dejes arrastrar por gente que saldrá mucho más deprisa, o son mucho mejores que tu o ya petarán más adelante. Tampoco te puedes dormir porque no es muy larga y cuando te quieras dar cuenta, estás acabando.

    La mejor forma de entrenarlo es simular las condiciones de carrera. Haces entrenos de 45 kms. y prueba hacer los 2-3 primeros kms a tope, comprueba la recuperación a lo largo de la ruta. Luego prueba a salir 5-6 kms a tope y volver a coger ritmo cómodo hasta acabar.

    Con mucho entreno te darás cuenta que luego se sale a tope y se aguanta a ese ritmo hasta que uno ya no puede más (y espera que eso sea nada más pasar la meta, si es antes... :mrgreen:)
     
    Alexandros, Apr 20, 2006
    #7

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