Limite aeróbico

jOANELIUS · May 12, 2010

kastle_fuel said: ↑

Yo pienso que el dato de la fc max no sirve para nada. Es más, los entrenamiento se hacen tomando de referencia los umbrales.

Los profesionales, nunca o casi nunca llegan al máximo en las pruebas de esfuerzo, porque a ellos ese dato no les sirve para entrenar.

Lo que tienen los profesionales, es el umbral anaeróbico muy alto, y un VO2max muy alto también.

Yo creo que con el entrenamiento el umbral aeróbico puede llegar a bajar y el anaeróbico puede llegar a subir. Y cuanto mayor sea ese rango, mejor capacidad de entrenamiento tendremos.

De todas formas, con el tema de las pulsaciones máximas, depende también del estado de forma. Mi máxima teórica son 187 ppm pero en las pruebas de esfuerzo siempre llego a 190 ppm. Pero durante el año, la capacidad de llegar a ese máximo baja con el aumento de entrenamiento. Es decir, cuanto más entrenado estás, más cuesta llegar a las máximas pulsaciones. Yo a principio de temporada, he llegado a subir a 198 ppm en un punto concreto de una ruta, y con 5000 o 6000 kms en ese mismo punto no consigo llegar ni a 190 ppm.
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Los umbrales con el entrenamiento suben, los dos.

Con el entrenamiento aumentan los dos umbrales

destroyer 1707 · May 12, 2010

jOANELIUS said: ↑

Se dice mal llamados, en el caso del término Umbral, porque no son límites como tal. Es decir, no se pasa de un metabolismo aeróbico a uno anaeróbcio de inmediato, sino que se pasa de una forma progresiva. En el caso de U.ANA. no se pasa de inmediato de utilizar O2 a no utilizarlo, sino que se deja de utilizar poco a poco, hasta un punto en el que ya sí que no se utiliza O2 para la producción de enrgía, el VO2Máx. Por lo tanto entre el U.ANA y el VO2Máx, se sigue utilizando O2 pero de manera decreciente. Así pues no es u cambio repentino en el metabolismo, por eso no es un "Umbral".

Y es mal llamado aeróbico, en el caso del U.ANA porque no se debe a una falta de O2, ya que este se aporta al máximo ritmo, solo que no se puede utilizar. Sin embargo, lo bueno de todo es que se sigue utilizando estos términos, pero teniendo en cuenta el hecho de que su denominación es errónea, por lo que es entendido por todos lo que se entiende por el Término U.ANA.
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Estoy totalmente de acuerdo ni que el organismo al pasar unas determinadas pulsaciones zapppss cambiara todo , esto es algo progresivo y los umbrales si se corresponden con determinadas acumulaciones de lactato ( 2mmlo y 4) el pulso no tiene que ir a la par con estas acumulaciones ,no tiene porque ser así dependera de cada uno , creo que la acumulación de lactato no tiene porque tener una relación "directa" con el pulso tambien puede ser indirecta dependera de cada persona de hecho cada uno es un mundo .

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