1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Lo estoy haciendo bien

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by irelen, Feb 11, 2010.

  1. irelen

    irelen Miembro

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    A ver si me aconsejais,estoy preparandome para intentar hacer alguna carrera no muy larga .mi pregunta o mi duda esta en que estoy haciendo series de unos cuatro kilometros, todo el rato con el plato 52 y el piñon del 12, no es muy duro pero tiene algunos repechos que no consigo subir a mas de 7 por hora ,vamos que no me caigo de milagro.¿es bueno para fortalecer las piernas?. ¿que opinais?
     
    irelen, Feb 11, 2010
    #1
  2. torres666

    torres666 Sub23 Member

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    si lo haces muchos como dices lo unico que haces es quemarte tu mentalmente y las piernas fisicamente las series es muy pocas veces a las semana y con sus recuperaciones siempre
     
    torres666, Feb 12, 2010
    #2
  3. irelen

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    gracias por el consejo. que os parece el libro (planifica tus pedaladas) de Chema Arguedas.
     
    irelen, Feb 12, 2010
    #3
  4. rossiote

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    Magnífico.

    Explica las bases del entrenamiento ciclista de forma clara y sencilla, 100% recomendable.

    Lo tienes en Decathlon.
     
    rossiote, Feb 12, 2010
    #4
  5. parrao

    parrao Legendario!!!

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    Lo explica a la perfeccion. Y exactamente lo que tu haces lo deja para la parte especifica y de fuerza. Antes debemos hacer una base rodando a pocas pulsaciones y con mucha cadencia, s decir prperar bien los cimientos
     
    parrao, Feb 12, 2010
    #5


  6. irelen

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    gracias mañana mismo me acerco y lo compro , ya os contare [
     
    irelen, Feb 12, 2010
    #6
  7. jmgul

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    De todas forma s intenta mejorar la cadencia de pedaleo y esa forma de hacer... va precisamente en sentido contrario.
     
    jmgul, Feb 13, 2010
    #7
  8. irelen

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    hola jmgul te agradezco tu sujerencia ,que quieres decir con que va en sentido contrario
     
    irelen, Feb 14, 2010
    #8

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