Lorankpreñadas

mañana podemos salir por la mañana, dime algo por aqui...sitio, hora, etc
nos vemos mañana.

 

Puffff, mañana tendría que ser por la tarde, tengo toda la mañana ocupada...que putada!

 

pues si es putada. por que mañana tengo cumple de mi sobrino el pequeño...
pero no pasa nada que hay mas dias que longaniza jeje
venga un abrazon y lo dejamos para otro día

 

Que rabia, porque la mañana la tengo súperliada...
También es verdad...encima con este tiempoy que anochece pronto por las tardes no da mucho de sí
Un abrazo y haber si seguis escribiendo en el blog para hacerme seguidor :globero

 

Buenas!!!

Gusalpolo, hiciste salida el sábado por la mañana?
Yo m fui por la tarde...como comenté, me fui para La Serna, estuve dando unas cuantas vueltecillas al circuito que hay allí, sin pasar los puentes, más que nada porque no me quería meter un palizón el segundo día...al final me hice 15 km...haber si la próxima es más extensa!

Salu2

 

Si, si que sali, tambien por polvoranca, pero macho hay que pasar el puente jejeje.
venga un saludito...

 

Todo a su debido tiempo!!! Jajajajaja...
Si salgo el sábado, te prometo pasarlo...jejejeje.

 

Hola otra vez, por si te vale de algo, nosotros hicimos en su dia un registro con las salidas, medias y pulso desde que empezamos a salir con las bicis, para saber lo que ibamos progresando y despues de varios meses vas viendo si las cosas las estás haciendo bien.
Al principio haciamos rutas de 20 km sacando medias de 16 Km/h y con las pulsaciones por las nubes, 2 años despues rutas de hasta 70 Km y en alguna ocasión medias de hasta 28 Km/h en ruta llana y pulsaciones muy por debajo de las del principio.

Un saludo.

 

Buenas, claro que me sirve...dónde lo hicistéis?
Lo único malo que mi cuenta ni marca la velocidad media, ni tengo pulsómetro...aunque esto último es lo que menos me preocupa.
Al principio haré lo mismo que vosotros, rutas de aproximadamente unos 20 km, las medias ya las iré viendo, haber que tal.
Cómo va esa rodilla?
Salu2

 

Nosotros cada uno haciamos nuestro propio registro, yo en particular me hice una hoja de excel en el mobil y me iba apuntando en cada salida la fecha, los kilometros, media, pulsaciones maximas y tiempo de recuperación, que te lo da tambien el pulsometro.
Si tu cuentakilometros no te dá la media es facil sacarla conociendo el tiempo que has entrenado y la distancia que has recorrido. Gustavo, Oscar pelos y yo nos compramos un pulsometro de los que tienen el sensor que te colocas en el pecho en el alcampo por 16 € por que la verdad es que somos un poco pancetas y además muy borricos y para no pasarnos de 180 pulsaciones en subidas prolongadas viene muy bien por que a parte de darte unos cuantos datos, te avisa con unos pitidos si no llevas las pulsaciones minimas para saber que estás trabajando la patata y sobretodo que no te pasas de las pulsaciones recomendadas para la edad que tenemos cada uno ya que puede ser muy peligroso.
Un saludo.

 

Pues si puedes, te agradecería me mandaras la hoja de excell, sino para el móvil, para el ordenador...si querría llevar un control de todo lo que decís, aunque sin pulsómetro es complicado...

 

Con vuestro permiso me meto en este hilo que me parece interesante.
Yo tambien llevo el pulsometro que decis y la verdad es que está muy bien por que así miras los datos y ves como mejoras(Aunque no lo apunto).
Llevo el gps Keymaze 300 y me da los datos de velocidad tiempo y luego a traves de google eart veo la ruta y así miro mis progresos y me anima a seguir esforzandome y aumentar la distancia en todas las salidas y de paso tambien me quito algunos kilillos que me sobran.

 

Yo llevo el contról en excel de las Kcal. quemadas y la media de pulsaciones por el pulsómetro. Y los km, el tiempo par., la vel. media y el tiempo con el velocímetro. Y sí que se van viendo cosillas, si

 

Nosotros en nuestras salidas usabamos el sportracker en el nokia de mi amigo Gustavo y yo llevo el run gps en mi pda y las subiamos a un par de paginas.
Con permiso de Gusta os dejo aquí unos enlaces:
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1687973
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fkvajxywebosuhnc
Un saludo.

 

Gracias, lo probaré en el Nokia o haber si en la HTC, que tiene la pantalla más grande...me sirve.
Salu2

 

Unos enlaces muy chulos y con muchos detalles de las rutas.
Me gusta mas la primera ruta, aunque para mi todavia me queda grande (no se si aguantaria tantos kilometros), pero todo llegará.

 

Yo tampoco podría...o eso creo...todo dependería del ritmo que se llevara, pero está muy chula la ruta!!

 

Bueno, no desesperemos, yo cuando empece a salir, me costaba hacer 15 Kilometros, llegaba a casa con las piernas destrozadas y el culo como un bebedero de patos y ya voy por 48 Kilometros y llego a casa cansadillo, pero en perfectas condiciones..
Poco a poco.

 

Está claro que día a día, entreno a entreno se mejora, no se puede querer hacerse 60 km el primer día y estar como una rosa!!

 

La hoja de excel la he borrado al formatear la pda, pero es muy facil de hacer, vas colocando en cada celda de las de arriba lo que tu quieras: fecha, kilometros, medias, calorias, etc, etc.