Malditos tirones

Hola amigos, en la maraton de festibike los ultimos 25 KM, los pase con unos tirones de narices hasta el punto de poner el pie en tierra y casi no poder andar. Nunca me habia pasado eso, mi pregunta es ¿ sabeis la causa?, y decirme como se pueden evitar o minimizar. Un saludo.

 

bear grills dice: come excremento de tus contrincantes y te harás mas fuerte

 

en el ciclismo, como en todo deporte, es muy importante hacer un calentamiento y un estiramiento previo en condiciones, tal vez te quedaste corto en ese aspecto, y en una maratón, pues se nota mas...un saludo

 

O una mala alimentación, que puede provocar la ausencia de algún componente básico (creo que la falta de potasio provocada calambres, pero no estoy seguro).

 

si que es verdad que la falta de potasio es una de las principales causa de los tirones(come mas platanos),tambien una mala postura(demasiado alto o bajo)o incluso la falta de entrenamiento.si no te habia pasado antes tampoco te marees mucho y si ves que te pasa otra vez puedes comprarte potasio en la farmacia,no es malo que si haces bastantes km lo tomes.

saludos

 

Llevar una mala hidratación antes y durante, también es una causa de tirones.

 

2-3 litros de agua al día, aunque no te apetezca. Estiramientos y plátanos. Y los tirones se acabaron.