1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Mantenimiento

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Bernat, Jan 17, 2005.

  1. Bernat

    Bernat Enduro Rider

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    Hola,
    Suelo salir los fines de semana y hago entre 30-50Km depende de si salgo solo, acompañado o a una marcha.
    Entre semana no puedo salir por questiones de trabajo y me gustaria saber que ejercicios podria hacer, aquello en casa y en poquito tiempo, para por lo menos mantener un poquillo la forma e ir mejorando poco a poco la forma.

    Salu2
     
    Bernat, Jan 17, 2005
    #1
  2. ikerz

    ikerz APRENDIZ SITH

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    si tienes un rodillo o bici estatica con rodar 30 o 40 m pa mantener es suficiente.
    Un par de dias o 3 a la semana.
    Si puedes ir al gym tb es una buena opcion.
    Yo voy al gym y hago mitad pesas mitad estatica.
     
    ikerz, Jan 17, 2005
    #2
  3. BikeMan

    BikeMan Miembro

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    Ikerz haz lo que dice el amigo Bernat yo tambien lo hago y a veces cuando no tengo ni tiempo para ir al gym pues caliento unos minutos corriendo al trote, y me subo unas cuantas veces las escaleras del edificio donde vivo (108 escalones) y termino con unas abdominales y estiramientos todo eso unos 30-40 minutos, algo es algo.

    ¡¡Trabajar todo el dia es una put_da¡¡
     
    BikeMan, Jan 18, 2005
    #3

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