1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Me vengo abajo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by indurain22, May 13, 2008.

  1. indurain22

    indurain22 Miembro

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    Hola chicos, pues os comento mi problema, que me sucede a menudo:

    Soy bastante buen subidor, pero en puertos cortos me siento muy atascado, necesito muchos kilómetros para ir cómodo y una vez lanzado puedo subir a ritmo bastante fuerte puertos por encima de los 20kms. Si el terreno es rompepiernas (sube-baja cortos) para mí es un suplicio y no consigo levantar cabeza.

    En repechos cortos, y cada vez más, intento apretar para esprintar, pero a los 200 o 300 metros siento las piernas atascadas y la respiración acelerada, me vengo abajo y me pasa tooodo el pelotón.

    Me preocupa porque soy muy mal llaneador (un accidente con fijación de columna no me permite adoptar una postura rodadora), y las subidas y bajadas muy técnicas es lo único que me queda para llevar un ritmo aceptable.

    Por qué puede ser??

    Gracias a todos y un abrazo!
     
    indurain22, May 13, 2008
    #1
  2. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Que solo entrenas a ritmos constantes.
    Necesitas trabajar la calidad. Ritmos altos, series, cambios de ritmo, etc...
     
    serpal, May 13, 2008
    #2
  3. indurain22

    indurain22 Miembro

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    Consistiría entonces en hacer series fuertes seguidas de períodos de recuperación o algo así?? (Te hablo de oídas, pues no sé mucho de estos temas.)

    Las series deben ser cortas o largas??

    Gracias!!
     
    indurain22, May 16, 2008
    #3
  4. Asturianu

    Asturianu Vendedor ropa Ciclista

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    series a diferentes ridmos y pulsaciones, diferentes intensidades y duraciones y en diferentes terrenos, series, series y mas series...y cuando te canses de series...mas series...
     
    Asturianu, May 17, 2008
    #4
  5. indurain22

    indurain22 Miembro

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    VARGAME!
    Pues si las series es lo que menos me gusta de la tilivisión...

    Fuera de bromas, voy a probar a hacer series a ver qué tal va la cosa.

    Muchas gracias y un saludo!!
     
    indurain22, May 17, 2008
    #5

  6. Novato del aluminio

    Novato del aluminio Titanizado

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    Coincido. Series!!!
     
    Novato del aluminio, May 18, 2008
    #6
  7. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    bueno pues otro que se apunta las series, ¿como de largas deben de ser las series?. usease, distancia en metros de cada serie y a que intensidad mas o menos?.
     
    sunn_neuro, May 18, 2008
    #7

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