Menisco y bicicleta

Muy buenas, hago esta consulta pq no he encontrado nada reciente del caso.
Me operaron el lunes pasado (17/10) de rotura de cuerno posterior de menisco interno, pues bien, hoy he cogido la bici un rato (carril, sin calas) para probar " a ver que tal" y la verdad es que al rato me molesta y se inflama un poco.
Sabeis de algún ejercicio específico para ir haciendo mientras, para tener más flexión, o sólo cada dia un rato más y luego hielo?

Gracias.

 

oju. ¿ pero no es muy reciente como para coger la bici ya ?

 

Se supone q todavía tienes que hacer rehabilitación ¿no?

 

Little by little...

 

A mi me operaron el dia 18 y se supone que esta semana debería de andar con una muleta, aunque no las he usado.
Me encuentro bastante bien, no he probado andar mucho pero cuando ando un ratillo noto molestias.
Creo que deberias esperarte un poquillo para la bici, y si tienes posibilidad de eliptica mejor, eso me han dicho.

 

Generalmente ante una operación los pasos son de horas/días de reposo, empezar a mover la zona afectada y hacer rehabilitación, y luego ya el propio cuerpo te marcará el ritmo. ¿qué te ha comentado el especialista?

 

Buenas, ante todo gracias por las respuestas.

El cirujano que me operó me ha comentado que a los 8-10 dias ya podía probar con la bici, despacito y despues 10 min de hielo. La rehabilitación han sido unos ejercicios diariamente, antiinflamatorios y poco más. Además de eso estoy tomando silicio, que ayuda a recuperar lesiones de este tipo.

El primer dia me molestó más pero hoy he vuelto a probar y he hecho unos 6-8 km a un ritmo tranquilito por carril y caminos, con rodillera de compresión, y a la vuelta me he puesto un gel de frio, y la verdad es que no me ha molestado, ni dolor ni nada, he parado por no forzar. Antes de empezar hice unas cuantas flexo-extensiones y ya tenía más recorrido en la rodilla.

Así que mañana volveré a salir, un poquito más cada dia.

Ya os contaré, pero en principio parece que no va a ser tan larga la recuperación como yo pensaba.

Un saludo.

 

Conozco a gente oprerada de menisco y en siete dias estaban montado en la burra, evidentemente sin calas. por lo visto es recomendable.

 

yo puedo contar mi experiencia del año pasado.
13 diciembre 2010 operacion de menisco, ni muletas, a la semana fuera puntos y los 15 dias empiezo reabilitacion.
dia 2 enero ya ruedo casi con normalidad y el 10 empiezo a entrenar bien en rodillo. total 20-25 "parado".

 

Gracias por los aportes, de todas formas supongo que tb dependerá mucho del alcance y la gravedad de la lesión, y del resultado de la operación. En mi caso no ha habido prótesis, ni implantes ni nada, solo quitar y reconstruir.

Pero ya apenas se me inflama ni me molesta, ya mismo al campo!

 

Un mes. Te podria hacer daño, ya que los tejidos internos estan humedos y tardan mas en sanar. No tengas prisa que las recaidas son peores.

Yo tambien tuve esa operacion.