1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

meriendas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by sergomc2, Jul 8, 2011.

Page 1 of 2
  1. sergomc2

    sergomc2 Miembro

    Joined:
    Jul 7, 2011
    Messages:
    55
    Likes Received:
    0
    Hola, chicos tengo hambre... ¿que merendais vosotros? he decidido consumir menos grasas y conseguir algo de masa muscular ¿alguien que me de algun consejo sobre que merendar y que no meta mas chichas :p.
    Gracias chicos
     
    sergomc2, Jul 8, 2011
    #1
  2. iñigo algorta

    iñigo algorta Novato

    Joined:
    May 1, 2008
    Messages:
    838
    Likes Received:
    0
    yo me suelo merendar 2 sadwiches de pavo con un poco de mayonesa o queso, un platano, una barrita y un aquarius y otras veces algun bocadillo de lomo iderico, un yogurt griego, una manzana o nectarina o un par de latas de atun combinandolo con fruta y frutos secos como nueces y almendras cuando no me queda pan Bimbo en casa, jeje
     
    iñigo algorta, Jul 8, 2011
    #2
  3. vangon

    vangon Born to Run

    Joined:
    Apr 13, 2009
    Messages:
    519
    Likes Received:
    0
    Location:
    Perdido por los caminos
    La ***** Iñigo. Meriendas como un Campeón!

    Yo procuro evitar el pan de molde la mahonesa el quedo con prudencia y los griegos no me acuerdo de a que saben. Prefiero merendar fruta y Nescuik con semidesnatada.

    Salutem
     
    vangon, Jul 8, 2011
    #3
  4. sergomc2

    sergomc2 Miembro

    Joined:
    Jul 7, 2011
    Messages:
    55
    Likes Received:
    0
    Tu no vales... tu estas hecho un animal jajajaja menudas meriendas macho jajaja a mi no me caben xD jajaja me gusta mas eso de fruta y nescuik jejeje ¿creeis que 1 o 2 piezas de fruta con un vaso de desnatada puede valer? no se si se nota que mi alimentacion es un caballo desbocado jeje
     
    sergomc2, Jul 8, 2011
    #4
  5. Juanlus

    Juanlus Novato

    Joined:
    Mar 21, 2011
    Messages:
    152
    Likes Received:
    0
    Location:
    Cartagena
    Un cola cao sin mucho de este con copos de maiz, unas piezas de fruta ( sandia, manzana), lo de tomar una barrita tampoco es mala idea( empachan bastante),nose son meriendas con poco aporte de grasas y nutritivas, ya depende de lo que tu cuerpo necesite o gaste..
     
    Juanlus, Jul 8, 2011
    #5

  6. Ktm Black

    Ktm Black Heavy metal!!!

    Joined:
    Feb 24, 2011
    Messages:
    1,843
    Likes Received:
    25
    Location:
    Valencia
    Yo como estoy con el tema de la perdida de peso suelo merendar un vaso de leche desnatada, a veces con una cucharda de nesquick y otras sin nada. Otros días fruta...plátano sobre todo si salgo a pedalear.
     
    Ktm Black, Jul 8, 2011
    #6
  7. sergomc2

    sergomc2 Miembro

    Joined:
    Jul 7, 2011
    Messages:
    55
    Likes Received:
    0
    gracias chicos servis de mucha ayuda :D
     
    sergomc2, Jul 8, 2011
    #7
  8. popvideo

    popvideo Miembro activo

    Joined:
    Mar 9, 2006
    Messages:
    360
    Likes Received:
    73
    Location:
    Benalmadena
    Strava:
    Un sandwich o un pequeño bocadillo con un café, te, etc... Sin bollería o charcutería. Una pieza de fruta es obligatorio.
     
    popvideo, Jul 9, 2011
    #8
  9. Gamberro

    Gamberro Miembro

    Joined:
    May 4, 2007
    Messages:
    103
    Likes Received:
    0
    Location:
    ALMERIA
    ***** vaya manera de merendar, yo me suelo tomar una manzana y un pequeño bocata de jamoncito iberico(unos cuatro dedos de pan)
     
    Gamberro, Jul 9, 2011
    #9
  10. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Joined:
    Sep 21, 2004
    Messages:
    14,481
    Likes Received:
    3,351
    Location:
    Cáceres
    un cucurucho de helado
     
    jmgul, Jul 9, 2011
    #10
  11. Annatar

    Annatar Miembro

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    201
    Likes Received:
    1
    Subir limpio es complicado, normalmente ganas músculo y grasa ya que tienes que comer mas de lo que consumes, luego toca quitarse la grasa.

    Lo del compañero Iñigo es merendar bien y lo demás son tonterías... ;) CH, prote y grasa, lo de comer mas o menos dependerá del deporte que se haga. Yo suelo tomar 1 yogourt desnatado con una cucharadita de "miel de caña", una pieza de fruta y un puñado de frutos secos, (almendas, nueces y avellanas).
     
    Annatar, Jul 9, 2011
    #11
  12. rodriguin

    rodriguin Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 17, 2011
    Messages:
    2,055
    Likes Received:
    118
    Location:
    Burgos
    Pero esto es en serio ? comes todo eso? ****** me recuerdas cuando tenia 15 años y me metia media barra de pan xdd.
    Un saludo
     
    rodriguin, Jul 10, 2011
    #12
  13. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Joined:
    Oct 30, 2006
    Messages:
    18,160
    Likes Received:
    3,859
    Location:
    Castellón/A Coruña
    Ufff, cuidao no te empaches, eh!
     
    lbarreiro, Jul 10, 2011
    #13
  14. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

    Joined:
    Dec 12, 2006
    Messages:
    14,302
    Likes Received:
    817
    Location:
    ELCHE, Spain
    Strava:
    no estaria mal que dijerais a que hora os meteis alguno el atracon... yo suelo merendar una manzana y platano, o manzana y melocoton sonbre las 6 y pico de la tarde.
     
    sunn_neuro, Jul 10, 2011
    #14
  15. jalisticio

    jalisticio Miembro

    Joined:
    Sep 29, 2010
    Messages:
    435
    Likes Received:
    13
    Location:
    Coruña
    dos bocadillos de pan molde integral con miel y pavo bajo en grasa y puede caer alguna fruta plátano manzana pera y si quedo con hambre un yogurt desnatado
     
    jalisticio, Jul 11, 2011
    #15
  16. elkimy

    elkimy Novato

    Joined:
    May 31, 2010
    Messages:
    658
    Likes Received:
    0
    Location:
    Capital del Ebro
    Para la merienda siempre fruta, me como 2 o 3 piezas (depende de la gula que tenga), pero siempre la misma fruta, no vale 2 melocotones y una ciruela. Y en caso de que no me apetezca la fruta, una tostada de pan tostado integral con atún al natural.

    Al igual que la merienda, el almuerzo de mitad de mañana suele ser lo mismo.

    -Saludicos-
     
    elkimy, Jul 11, 2011
    #16
  17. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Joined:
    Oct 30, 2006
    Messages:
    18,160
    Likes Received:
    3,859
    Location:
    Castellón/A Coruña
    Yo meriendo 3-4 horas después de comer, es decir, normalmente como a las 14:30, con lo que meriendo a las 18:00-18:30 más o menos.

    Saludos.
     
    lbarreiro, Jul 11, 2011
    #17
  18. rahamonet

    rahamonet el Doctor

    Joined:
    Apr 23, 2008
    Messages:
    1,894
    Likes Received:
    7
    Location:
    xativa city
    yo paso por el mac-bici y me zampo un menu bigmac, luego ruta y no queda nada jejeje. en serio un bocadillo de jamon serrano, pavo, queso fresco o ahora en verano un buen tomate con sal.
     
    rahamonet, Jul 11, 2011
    #18
  19. topero1965

    topero1965 Miembro

    Joined:
    May 16, 2011
    Messages:
    369
    Likes Received:
    13
    Location:
    CORDOBA
    Pues yo meriendo a las tres horas, + ó -, de haber almorzado.

    Algo de proteínas y varias nueces.

    Saludos.
     
    topero1965, Jul 24, 2011
    #19
  20. TheEdy

    TheEdy Novato

    Joined:
    Sep 7, 2009
    Messages:
    25
    Likes Received:
    0
    Un 2x1 de telepi
     
    TheEdy, Jul 31, 2011
    #20
Page 1 of 2

Share This Page